晨練中兩種鍛煉的老年人需慎行

老年人喜歡晨練， 不過有些健身方式不能跟著習慣走， 比如以下兩種老年人應慎行。 倒走　倒走可以刺激不經常活動的肌肉， 改善人體的平衡力。

但老年人的心血管儲備能力減低， 倒走時會使心血管不堪重負。 頸部轉向時， 可能導致頸動脈受壓迫， 造成腦部供血減少、大腦缺氧， 甚至可能在轉頸時突然暈倒。 因此對老年人來說， 倒走要慎行。

深呼吸近年來， 經臨床觀察發現， 高血壓和冠心病患者如過度深呼吸會誘發心腦血管收縮， 有致命的危險， 心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。