吹空調腰疼怎麼辦 通宵開空調腰酸背痛更嚴重
吹空調出現腰酸背痛情況的原因
因為夏天人的毛孔處於擴張狀態， 此時如果環境溫度過低容易導致人體受涼而引起體內血管痙攣收縮， 淺層的組織器官缺血， 影響局部組織新陳代謝從而導致功能的紊亂。 而這種情況在人體處於睡眠狀態時尤甚。
特別是當空調出風口及風扇長時間直吹人體背部或關節處， 可能會誘發或加重腰肌纖維炎、頸椎病及骨關節炎等病情。 因為人在睡眠時， 關節部位血液迴圈速度變慢， 低溫環境會刺激血管急劇收縮， 血液流通不暢， 導致關節受損以及脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳麻木等反應。
另外， 因為頸肩背部是睡眠時最少活動的部位， 所以因睡涼席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也比較常見。
吹空調腰疼怎麼辦如何處理
一、吹空調腰疼的外在止疼措施
1、熱敷腰部
晚上睡覺時腰部涼一點或是受風， 吹空調、風扇等受涼久了， 腰部就痛的受不了。 這時， 只要用手搓一會或是用熱水袋敷一會可暫時有效緩解疼痛感。
2、皮膚針
選擇腰肌疼痛部位， 用梅花針叩刺出血， 加拔火罐。 適用於寒濕痹阻、濕熱阻滯和瘀血腰痛。
3、針灸治療
主穴：腎俞、腰眼、委中、阿是穴、大腸俞。
配穴：寒濕痹阻， 加腰陽關；濕熱阻滯者加大椎；瘀血阻滯偏于脊柱正中疼痛加水溝；偏於腰外側疼痛者加後溪；腎氣虧虛者加志室、命門。
操作：寒濕痹阻、濕熱阻滯、瘀血阻滯均採用瀉法；腎氣虧虛證用補法。 寒濕證、腎陽虛證加灸法， 瘀血證在委中點刺放血
4、吃鳳梨
吃鳳梨也可以緩解症狀， 因為鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶具有啟動炎症反應的潛力。 在各種組織中能有效地治療炎症和水腫(包括血栓靜脈炎、骨骼肌損傷、血腫、口腔炎、及運動損傷)， 鳳梨蛋白酶還能增進抗生素藥物療效， 減少抗生素的用藥量。
二、吹空調腰疼的內在調理措施
中醫講“寒者熱之、血得溫則行”， 止寒涼受風腰酸腿痛需溫中、活血雙管齊下。 所以， 吹空調腰疼者建議多吃這兩類食物：
1、溫中散寒的食物
這類食物性質偏溫， 有溫暖臟腑、祛散寒氣的作用。
推薦：薑、韭菜、花椒、胡椒、茴香、紅糖、粳米、小米等。
2、祛濕活血化瘀的食物
傳統醫學講“痛則不通、通則不痛”減輕疼痛先要令血脈通暢、使瘀滯消散以達到止痛的效果。
推薦：大蒜、洋蔥、大蔥、薑、山藥、薏仁、紅豆、木瓜等。
怎麼正確吹空調避免腰酸背痛
1、吹空調、風扇要適當， 風速不宜過大， 不要直接對著人吹， 更不要開著空調或是風扇睡覺，
2、不要過分貪涼，夏季最好不要直接睡涼席，睡涼席時最好在上面墊上薄床單。而且室溫不宜過低，否則涼上加涼很容易引發疾病。
3、平時不要吃太多寒涼的食物，經常運動促進血液迴圈，提高自身的抵抗力。
2、不要過分貪涼，夏季最好不要直接睡涼席，睡涼席時最好在上面墊上薄床單。而且室溫不宜過低，否則涼上加涼很容易引發疾病。
3、平時不要吃太多寒涼的食物，經常運動促進血液迴圈，提高自身的抵抗力。
