3種食物是高血壓的剋星，多吃對身體好

高血壓再我們的生活中太常見了， 尤其是家裡有老人的， 多少都會接觸到這個疾病。 高血壓的日常保健尤其重要， 做好的可以平穩血壓， 不注意的就會血壓飆升， 帶來的後果可能就是一命嗚呼。 高血壓如何保健， 除了注意飲食、運動之外， 戒煙和正確選用抗高血壓藥也相當重要。

除此之外， 飲食在高血壓保健中也是相當大的一部分。 今天就來盤點幾種具有幫助穩定血壓的食物， 高血壓患者平時可以適當吃一吃。

蘆筍

蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。 還有豐富的微量元素， 其蛋白質含量雖不高，

糖醋蒜

糖醋蒜具有降低血脂的功效。 糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能夠幫助降低血液中膽固醇的含量， 而且醋中含有醋酸、有機酸等成分都能夠幫助軟化血管、降低血液中的膽固醇。 糖醋蒜中蒜具有很好的抗氧化作用， 其抗氧化能力甚至比人參還高， 經常吃糖醋蒜能夠有效幫助延緩身體衰老。 但是注意的是， 糖醋蒜裡面含糖， 不適合血糖高的人吃， 高血壓患者吃也要適量才行。

黑木耳

國內有調查表明， 患有高血壓、高血脂的人， 每天吃3克黑木耳(幹)烹製的菜肴， 便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。 黑木耳具有抗血小板聚集作用， 與腸溶阿司匹林的功效相當， 所以被人們稱為“食品阿司匹林”。