3種食物是天然滅火器，上火就吃它們
很多人都體會過上火， 上火雖然不是什麼大病， 但是並不好受， 上火會出現咽喉幹啞腫痛、長痘痘、牙齦發炎、口腔潰瘍等等一系列的連鎖反應。
上火的原因：
1、不良飲食習慣
春天的環境本就容易引起上火， 很多人在春天還不注重飲食上的調節就更容易出現上火的現象。 有些嗜辣如命、愛吃油膩、燒烤等食物的人以及平日裡煙酒不離口的人更容易出現上火的顯現。 此外有些人的身體體質比較容易上火的， 要注意飲食中經常吃點較為清淡的食物。
2、生活習慣
飲食和生活作息規律是人們身體健康的保障。 如果經常出現工作繁忙、加班、家庭生活不協調、精神壓力比較大等的情況時， 人們容易出現內分泌紊亂的現象。 尤其是經常熬夜的年輕人更容易出現由於內分泌紊亂引起的上火。
3、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因為一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
3種食物可以清熱去火
1、蔬菜：白菜
白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸， 是很好的降火菜。 白菜可以與百合、山藥一起清炒，
2、肉：鴨肉
中醫認為， 鴨肉性寒， 有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。 適用於體內有熱、食欲不振、大便乾燥者食用。 營養學研究表明， 鴨肉的蛋白質含量高於一般畜肉， 而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，
3、水果：梨
梨是一種涼性的水果， 其中的水分很是豐富， 經常吃梨有很好的去熱化痰、生津止渴、養肺潤肺的功效。 尤其是在天氣乾燥， 人們容易出現嗓子乾澀沙啞的時候， 多吃一點梨能化解這種現象。 梨和冰糖或是白蘿蔔一起煮水喝都有化痰止咳的功效。
