雌激素分泌不足怎麼辦

雌激素對於女性的身體來說， 是一種十分重要的激素。 而其最重要的影響， 就是會直接影響到女性的生育能力。 如果女性的體內雌激素分泌不足的話， 會影響人的正常受孕， 即使是受孕成功了， 也會影響到胎兒的正常發展， 給孩子帶來一些先天性的疾病。 那麼， 雌激素分泌不足該怎麼補充呢？

一、食物調節

通過食物也可以補充雌性激素， 主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品， 也含有一定量的雌激素， 建議愛美的女士可以在生活中多食用。

二、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食， 如牛奶和魚等。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克魚，

三、富含硒和鋅的食物

硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，

四、堅持晨練

方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等， 晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等， 這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

五、中藥調理雌激素

雌激素可以通過日常生活飲食上進行調理。 這種調理健康， 也有效， 還可以通過藥物調理， 但是這種調理， 往往把握不好， 會出現問題， 所以醫生都不建議。 還有一種通過中藥調理， 中藥的藥性比較溫和， 在調理效果上， 也是比較好的一種方法。

1、女性每天泡點薑糖膏， 對補充雌激素是很有效果， 薑糖膏可以溫暖卵巢， 使經期不那麼疼痛， 氣色也會變得更好。

2、皂角米是一種含有天然的雌激素食物， 裡面含有高濃度的植物膠質， 經常食物能夠促進卵巢的新陳代謝。

3、蜂王漿是一種很好的補品， 不光是補充雌激素， 對於提高抵抗力也是很有效果的一種食物。 多食對人體有很大的好處。

4、野生葛根粉也是一種天然的雌激素蘊含者。