蓮子心泡茶能夠減肥嗎？
雖然平時很少有人用蓮子心來泡水喝， 但其實這種喝茶的方法值得推薦， 這樣做對健康是有好處的， 比如現在很多中老年人受到高血壓的困擾， 而是用蓮子心泡茶喝就具有非常好的降血壓作用， 除此之外， 喝蓮子心茶還具有治療便秘的功效， 那麼蓮子心茶有沒有減肥作用呢？
第一、蓮子心茶可以減肥嗎
蓮子心茶單獨喝茶效果不明顯。 減肥方法是飲食控制和適當運動， 養成科學瘦身的習慣， 持之以恆才能長久；建議早上起來跑步， 少吃多動， 每週至少做3~4次的有氧運動， 建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動， 選低卡路里的食物， 少吃零食等， 建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食。
要減肥就得運動， 運動要掌握好運動的時間， 因為， 短時間的運動消耗的是血液中的糖原， 但糖原會轉化成乳酸， 這就是身體肌肉感到酸楚的原因。 但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，
第二、蓮子心茶的功效
清心去熱、止渴等功效， 可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病症， 清心火， 平肝火，
有史料記載， 乾隆皇帝每到避暑山莊， 總要用荷葉露珠炮製蓮子芯茶， 以養心益智， 調整元氣， 清心火與解毒。 蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富， 除可以構成骨骼和牙齒的成分外， 還有促進凝血， 使某些酶活化， 維持神經傳導性， 鎮靜神經， 維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分， 幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝， 並維持酸堿平衡， 對精子的形成也有重要作用。 蓮子有養心安神的功效。
第三、蓮子心茶的注意事項
第一：蓮子心泡水不適合過量服用， 一般人群都是適合服用蓮子心的， 並且不容易出現什麼多大的副作用。 不過， 任何事情或者是東西過量之後都是對身體有害的， 再好的良藥過量之後也有可能變成害人的毒藥。 由於蓮子心性寒， 所以適量的服用，
但是如果是一些體質偏寒性的人群， 小編並不建議服用， 如果這一類人群一定需要服用， 那麼最好能夠諮詢專業的醫生， 否則容易對身體造成不利的影響。 第二：蓮子心泡水不適合長期服用。 中醫告訴， 蓮子心泡水服用之後， 對於身體還有心臟等等， 都具有很好的促進以及保健的功效， 但是效果雖好， 卻不能夠長期服用。 第三：晚上少喝蓮子心泡水。
選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用， 不過什麼時候喝也是有講究的。 一般情況下， 並不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝， 這個時候少喝才是最好的選擇。 因為大量的服用蓮子心水很容易導致晚上出現頻繁起夜的情況，
