人最多可以幾天不吃飯

現在很多人突發奇想， 開始關注自己幾天都不吃飯的問題， 有的人甚至會通過這個去創造自己的記錄， 人們必須要進食， 如果不進食會導致器官不斷的衰竭， 最後出現生命的危險是嚴重的可能會餓休克， 所以大家不要對於這個問題開始研究。

幾天不吃飯， 對人體容易造成以下的危害：幾天不吃飯， 對人體容

1， 會造成低血糖的症狀， 如出汗， 神經質， 顫抖， 無力， 眩暈等。

2， 還可能會造成意識混亂， 行為異常， 視力障礙， 木僵， 昏迷和癲癇等。

3， 還有可能會出現嘔吐、精神萎靡等。

4， 容易暈倒， 因為人體每天都在新陳代謝， 一旦人體停止進食， 就無法維持正常的新陳代謝。

因此建議按時吃飯， 三餐的搭配要營養均衡， 如下：

1， 早餐最基本的搭配是， 主食， 蛋類/奶類/豆製品， 蔬菜水果及堅果類。

2， 午餐則要選擇少油烹調的菜肴， 而且保證蔬菜的量達到200克。

3， 晚餐儘量能夠以紅豆八寶粥等 雜糧作為主食， 或者用紅薯、土豆替代一半主食， 減少主食攝入。