血燥熱引起的皮膚瘙癢吃什麼好？

在天氣比較炎熱的時候， 人的皮膚會出現特別乾燥的情況， 甚至因此而出現瘙癢的症狀， 所以這時候應該及時給皮膚補充水分。 有的人首先想到的是用一些補水的護膚品來解決問題， 實際上這種方法見效還是非常慢的， 只能治標而不能治本。 那麼， 血燥熱引起的皮膚瘙癢吃什麼好?

1、多喝水。 多喝水是最直接的補水方法。 成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升， 而在冬天更要多喝水。 雖然沒有規定每天喝多少杯水， 但應該養成飲水習慣， 不要怕經常跑廁所， 以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求， 千萬不要渴了再喝水， 這表明身體已經處於缺水狀態了。

2、多吃養血滋陰潤膚食物。 既然瘙癢離不開血燥， 那從最根本處入手， 當然需要養血滋陰。 鄢愛珍建議， 平時可適當吃點當歸、生地、熟地， 同時還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯， 如南北杏、瘦肉煲雪梨， 百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等， 清潤滋陰的效果也非常好。 除了湯水， 兩米粥的滋陰效果也不錯， 按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥， 口感軟糯之餘， 也是相當滋潤的。

同時， 還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，

3、忌吃燥熱食物和海鮮。 要想皮膚好， 還要管住嘴巴， 在出現瘙癢時， 避免與辣椒、火鍋相遇， 對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，