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養生保健

冬季長時間用暖氣小心五種病

冬季寒冷乾燥, 人體容易流失水分, 如果長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風不良的暖氣房間裡生活, 容易使人口乾舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等“暖氣病”。

高溫、乾燥、不流通的空氣, 常是身體的致命殺手。 由於體內水分大量流失, 血液濃縮, 血液的黏稠度增高, 再加上血管遇熱擴張, 血容量相對不足, 常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。 室內空氣流通不好, 細菌容易生長繁殖, 室內外溫差太大, 人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低, 此時外出容易著涼, 引起感冒、鼻炎、咽喉炎, 氣管炎等疾病。 長時間處於這樣的環境中, 心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

暖氣綜合症, 是冬季日常生活中不可忽視的保健措施, 應該時刻調整室內的小氣候, 保障身體健康。 據專家介紹, 高溫、乾燥、不流通的空氣, 常是身體的致命殺手。 很多人為了讓室內保持溫暖, 常常是緊閉門窗, 如果家裡有人患疾病更是誘發傳染的主要來源, 正常情況下, 人體每天會蒸發掉約1000毫升水分, 其中經皮膚600~700毫升, 經呼吸道300~400毫升。 來暖氣後, 室內乾燥, 丟失的水分就更多,
長時間處於這樣的環境中, 就會頭疼、胸悶、嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶, 都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。
中醫提醒市民:第一, 室溫不要太高。 室內溫度維持在20℃左右。 第二, 室內空氣要濕潤:暖氣片上放塊濕毛巾, 讓毛巾裡的水分慢慢蒸發,
或勤在屋地上或花盆裡灑些水, 也可使用加濕器向外噴潮氣, 讓室內保持一定的濕度。 第三, 室內空氣要流通:常開門窗通氣換氣, 保持室內空氣流通新鮮。 第四, 多飲水多吃水果蔬菜:溫暖乾燥的空氣常使體內的水分流失, 應多喝水進行補充, 每天約2升左右。 另外, 還要多吃水果蔬菜, 如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿蔔、白菜、冬瓜等。 水果、蔬菜中除含有水分外, 還含有多種維生素, 能夠生津、潤燥、消炎、祛火, 增強身體抵抗力。 第五, 注意脫衣穿衣:離開暖氣房間時要穿上厚衣服, 防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服, 以適應溫暖乾燥的氣候。