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長時間伏案工作危害大 5大不良影響要知道

來看看長時間的工作會對身體造成不良影響的5個理由

1:罹患心臟病的機率變大

根據芬蘭的職業健康學會所做的調查, 1天的工作時間在8個小時以上的人,

比工作時間在8個小時以下的人罹患心臟病的機率高出40%~80%。 看來除了工作以外, 還應該確實擁有自己的私人時間才是健康之道。

2:體重容易增加

或許並不會讓人太驚訝, 但是工作時間越長的人, 體重越容易增加。 把1整天的時間都耗費在工作上,

相對地花在運動及興趣的時間就會減少。 此外, 工作時間問題還有可能導致晚餐得延後到深夜甚至睡前, 或是造成睡眠時間紊亂。 這些情形也會導致體重增加。

3:腦袋無法好好運作

工作超時時, 自己雖然不容易察覺, 但是其實腦部會感到壓力。

腦部不得不使用能量去消除壓力, 這樣的狀態持續下去, 會造成腦部的機能低下。 結果就會導致記憶力降低。

4:容易失眠

因為長時間的工作, 導致睡眠時間減少的生活長期下來, 就很有可能造成即使想睡也睡不著的失眠狀態。 此外, 作息不正常的生活韻律也是妨礙睡眠的原因之一。 若是出現明明覺得很疲倦卻又睡不著的情況時就要特別注意了。

5:壓力

最後一項就是壓力了。 長時間的工作時, 體內會產生一種教做皮質醇的壓力荷爾蒙。 壓力可以說是百病的根源, 所以應該隨時留意, 不要讓自己在無意間累積了過多的壓力。