哪些食物對胸部有保健作用

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胸部的健康是可以通過飲食來促進的， 很多人都不知道胸部保健應該吃什麼， 其實稍加瞭解就會知道，

對胸部有益處的食物很多， 進行合理的搭配就可以起到良好的健胸效果。
對於胸部保健應該吃什麼其實是沒有一個固定的答案的， 只要是適合自身健康狀況的對胸部保健有好處的食物都是可以的， 這包括了很多種的蔬菜水果等， 但具體怎麼吃還要看個人。
首先， 胸部保健應該吃什麼是不一定的， 這要根據自身的具體情況， 如體態胖瘦、年齡大小等來進行具體的確定， 一般來說， 胸部的大小和體態胖瘦基本相稱， 胖人的胸部中脂肪積聚較多， 所以胸部大些;體瘦的人， 胸部中脂肪積聚也相應減少， 故胸部小些。
為促進青春期胸部發育， 或是避免中老年後出現胸部萎縮， 可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物， 如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助於激素合成， 它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 因為內分泌激素在胸部發育和維持過程中起著重要的作用， 雌性激素使乳腺管日益增長， 黃體酮使乳腺管不斷分枝， 形成乳腺小管。
對於胸部發育不豐滿的女性， 還應多吃一些熱量高的食物， 如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等， 使瘦弱的變體變得豐滿， 同時胸部中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。