如何保護牙齒更健康
天氣炎熱， 一杯冷飲下肚再爽不過， 但有些人的牙齒卻極不配合， 一碰冷飲酸痛難耐。 這是典型的牙敏感現象， 因“外衣”被破壞， “本質”暴露， 牙齒變得不耐冷熱酸甜， 一刺激就出現酸痛症狀。 這正提醒你， 你的進食方式、刷牙方式出了問題。
“齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的”外衣“牙釉質， 造成牙敏感。 ”廣東省人民醫院口腔科主任醫師余梓東告訴記者。 牙齒問題直接跟飲食相關， 有些飲食習慣特別容易招來牙敏感。
酸
吃完酸食不宜馬上刷牙
門診發現， 喜食酸食、甜食的人容易牙敏感， 愛喝飲料是牙敏感的一大成因，
但凡吃了酸味食物、反過酸的人， 應該用清水漱漱口， 沖淡酸性物質， 如果條件允許更建議喝點茶水漱口， “因為茶葉含氟， 對牙釉質有保護作用”。
有些人習慣進食後刷牙， 餘梓東提醒：“進食酸味食物後是不宜立馬刷牙的， 因為酸食已經讓牙齒表面的硬度降低了， 再刷牙等於給牙齒施加機械作用力， 反而更容易造成脫鈣問題。 ”
咬
別讓牙齒“硬碰硬”
牙裂也是牙敏感的一大誘因，
“無論哪個年齡的人都不建議用牙齒咬硬物， 小孩子雖通過咀嚼可以促進頜骨發育， 但應該多咀嚼富含纖維的食物如蘋果、芹菜等， 而不是撕咬硬物。 ”餘梓東說。
有部分人有磨牙的習慣， 長期磨牙同樣會使牙本質暴露， 最終造成牙敏感。 “磨牙跟精神、情緒關係巨大， 磨牙者可睡前暗示自己放鬆， 不要總”咬緊牙關“， 控制不佳的人可以到醫院配副牙合墊， 在入睡前戴上， 減少磨牙對牙齒的傷害。
刷
用拉開橡皮筋的“微力”刷牙
大家每天至少要刷兩次牙， 刷牙方式不當無疑會破壞牙齒的外衣。 “國人最容易犯整口牙打橫刷的錯誤， 這會造成牙齒楔狀缺損， 其症狀之一就是牙敏感。 ”餘梓東介紹道。 “打橫刷牙”本身沒錯， 關鍵是得單個牙齒橫著刷， 而不能整口牙齒一股腦兒橫刷， “這種方法叫震顫刷牙法， 方法是牙刷與牙面呈45度角， 一個個牙齒橫著清潔， 牙刷的移動在1～2毫米內， 周到全面清潔每顆牙”。
此外， 刷牙的力度不能太大， “以輕輕拉開一條橡皮筋的力量為宜”， 你可以拿根橡皮筋去感受一下， 控制一下刷牙的力度。 現在市面上有種“聲波震動牙刷”可以控制刷牙的力度， 刷牙力過大時就會自動停止操作， 但其價格貴， 已有牙敏感且有經濟能力的人可以選用。
當出現牙敏感……
選擇脫敏牙膏。 脫敏牙膏含鉀鹽、鈣鹽等物質， 可以對牙齒形成物理覆蓋， 增加牙齒的抗敏性。
咀嚼茶葉、核桃仁這些含鞣酸的食物。 它們可以形成鞣酸鈣沉積在牙齒表面。
經過如上處理， 一周不緩和者需看病， 不同牙病引起的牙敏感採取不同的處理方式。
