健康食譜

氣質女人的美白食譜

美白過程, 除了每天用的各樣品, 還可以用食療補充, 以內養外, 吃出白裡透紅的美麗肌膚。

DAY1 彌猴桃色拉

Point:幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素, 多吃水果還可以幫助肌膚排毒, 彌猴桃有很高含量的維生素C, 可干擾黑色素生成, 並有助於消除皮膚上的暗沉, 讓肌膚更明亮。

DAY2 豆漿

Point:增加肌膚的細滑度 豆漿富含維生素C和E, 而且經日本研究證實, 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度, 並改善疤痕。

DAY3 紅豆湯

Point:排水腫 紅豆自古變是養生聖品, 不但可以排水腫, 還可以補血行氣, 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔

DAY4 紅糖糕

Point:加速代謝速度和美白 紅糖在日本被視為美膚聖品, 因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒, 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

DAY5 豬蹄湯

Point:增加肌膚的彈性 豬蹄含有豐富膠質, 據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性, 減少細紋, 讓肌膚看起來更年輕。

DAY6 蜂蜜紅棗茶

Point:使皮膚細嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 可使皮膚細嫩有光澤, 紅棗具有活血養顏的功能, 能改善冬天手腳冰冷的狀況。

DAY7 薏仁牛奶粥

Point:美白滋潤肌膚 薏仁加上牛奶, 可以讓肌膚美白效果更加明顯, 牛奶可滋潤肌膚, 薏仁可幫助排水腫, 可說是一舉數得呢。