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開車族必備養生知識 儘量減少夜間活動

導讀:開車族必備食療養生知識。 開車時間長易疲勞, 加重身體的負擔, 造成身體不適。 所以四季養生網小編為大家推薦一些養生知識, 來緩解開車帶給身體的負擔。

1、開車的朋友由於要集中精力, 睜大眼睛, 觀察前方情況, 故較費眼神, 尤其是在夜間開車, 更是用眼過度, 易耗肝血, 中醫認為肝開竅於目, 目受血則能視, 久視則耗傷肝血, 故駕車族應多食用動物的肝臟或血, 比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等, 以食養方式滋補肝血, 以達明目養肝之目的。

2、開車消耗體能較少, 許多人又缺乏健身鍛煉, 身體大多偏胖, 因此, 駕車族應儘量減少油脂攝入, 避免飲食過量, 這樣可防止頭暈、困倦, 飽餐之後血液分配至消化系統較多, 影響心腦供血, 往往出現心腦輕度缺血缺氧, 駕車人容易頭腦不清醒, 造成事故。

3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神, 然而, 經常飲用濃茶或者咖啡,

隨著時間的積累, 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性, 而耐受性的產生, 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大, 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。 因此, 駕車族應儘量喝白開水, 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態, 飲用涼白開水或熱白開水。 而提神的最好辦法是強制自己休息, 哪怕是短暫的休息, 休息之後自然就有神了。

4、有車族應儘量減少夜間活動和夜宵, 日出而作, 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的, 隨意打亂這個節律, 人體會有很多不適, 正常生物節律被打亂, 睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。