乾燥天氣別忘給眼睛補水

秋天的空氣異常乾燥， 為了保持皮膚的濕潤， 很多人都會塗上護膚霜。 其實， 除了皮膚外， “心靈的窗戶”——眼睛也需要喝足水， 尤其是這個季節乾眼症頻發， 更應該做好眼部的護理工作。

秋季眼睛很脆弱

秋高氣爽的天氣， 正是人眼看不到的紫外線最強的時候， 而眼部又是最脆弱最易老化的區域， 其周圍的皮膚薄且敏感， 因此秋天更應該加以呵護。

1. 乾眼症 。 乾眼症並不是一種特定疾病， 而是多種疾病的總稱。 如果你常常感覺眼睛發幹發癢、容易疲勞、視物模糊， 並且對光、風等外界刺激變得比以往更加敏感，

需注意的是， 單純的眼睛發幹與乾眼症沒有直接關係， 沙眼、結膜炎等眼病也有眼睛乾澀的情況。 較嚴重的乾眼症， 有時因為眼睛太幹， 反而會反射性的刺激淚液分泌， 造成流淚。

2. 過敏 性結膜炎。 秋季蟎蟲肆虐， 是引起過敏性結膜炎最主要的因素之一， 日常與眼部接觸的化妝品、隱形眼鏡等也可成為過敏原。

過敏性結膜炎與紅眼病同為結膜炎疾病， 雖然都會出現眼睛發紅發癢、流淚的症狀， 但過敏性結膜炎並不像紅眼病那樣具有傳染性， 只要找到並遠離過敏原， 就可進行有針對的治療。

眼部保濕要做足

秋季人體很容易缺少水分， 眼睛也不例外。 眼球和眼部周圍的皮膚都需要時刻注意保濕，

1. 沒事多眨眼： 眨眼動作對保護雙眼至關重要， 對晶狀體和虹膜肌來說， “眨眼”是一個很好的放鬆， 並且能讓眼睛得到潤滑。 操作電腦、看書、開車等長時間用眼時， 最好每分鐘至少眨眼5次。

2. 注意眼部衛生： 眼部衛生不做好， 滴再多眼藥水都是徒勞， 還很有可能造成感染。 眼睛發癢時， 千萬不要用手去揉搓， 可以將眼睛閉幾分鐘得以緩解。

3. 睡前敷眼： 晚上睡覺前用熱毛巾敷眼， 能有效促進眼部的血液迴圈， 緩解眼部肌肉的緊張度， 也有助於睡眠。 燒水時， 利用蒸汽敷眼也可以達到相同的效果。

4. 吃益眼食物： 可以多吃一些富含維生素且對眼睛有益的食物，