研究證實要想長壽請勿久坐

新一期《英國運動醫學雜誌》發佈的一項研究證實,少坐並適當運動,有助於延長染色體端粒長度,從而延緩衰老。

人體細胞內的染色體上有稱作端粒的結構,它好比鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。 人出生時,染色體端粒都有一定長度,但隨著細胞不斷分裂和老化會慢慢變短。 因此,端粒長度被視為判斷衰老程度的重要標誌。

瑞典卡洛琳醫院等機構的研究人員徵集49名老年人,這些人均愛久坐,體重超標。 研究人員將他們分為兩組,一組接受為期6個月的健身訓練,另一組則作為對照組,不干預他們的生活習慣。

研究人員說,不良飲食習慣、吸煙或患病都會加速端粒受損,而改變久坐習慣可使端粒延長,延緩衰老。