秋意漸濃，多吃5種食物更養生

秋意漸濃， 夏季的養生模式也要徹底轉變啦!

養生的主題永遠離不開“吃”， 那么秋天吃點啥呢?樂約健康(ID：leyijk)給大家的建議就一個字：酸

為什么要吃酸?由夏轉秋， 天氣干燥， 中醫認為， 此時養生最需潤燥。 吃點酸性食物， 能刺激人體內分泌更多的津液， 達到潤燥的目標。

好了， 下面就介紹幾個常見的酸味食品， 愛吃你就多吃點哦。

石榴

每個季節都有自己專屬的水果， 紅色的石榴一到就準時上市了。 你可要抓緊吃口新鮮的， 否則還要等一年。

石榴是酸中帶甜， 有收斂、止痢的功能， 特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。

山楂

味道酸澀， 具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

需要注意的是， 孕婦、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可貪多。

葡萄

酸甜可口， 有補肝腎， 益氣血， 生津液， 利小便的功效。

鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒， 值得一提的是， 葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的10倍， 缺鐵性貧血需要食補輔助治療的話， 可以適當多吃一些。

西紅柿

西紅柿本是夏季食物， 嚴格意義上也算不上水果。 但勝在一年四季都有供應。 它酸中帶甜， 可以生食， 也可熟食， 可用于口渴和食欲不振。

天氣轉涼，

檸檬

味道酸甜， 具有化痰止咳、生津、健脾之效， 可解口干煩躁、消化不良。

你可以在飲品店購買檸檬茶和檸檬果汁， 也可以自己買幾顆新鮮檸檬， 切片泡水喝。 切記， 檸檬泡水溫度不宜過高，