營養飲食

正宗砂鍋做法及配方大全

冬天要多吃些湯鍋, 不僅可以給身體帶來熱量, 更是能滋補營養的, 砂鍋的配料和配方有很多, 正宗的砂鍋做法要準備大量的配料和食材, 只有這樣才能保證原汁原味, 如果一種配料沒有放上, 或是不注意控制火候, 沒有按照正確的順序擺放, 都有可能影響到砂鍋中的味道。

三鮮砂鍋

簡介 用料多樣, 魚、蝦、禽、蛋軟糯鮮香, 原汁原味, 香醇味濃。

材料

主料:熟雞肉50克, 鮮河蝦50克, 肉丸6顆, 魚圓6顆, 豬肚50克。 熟火腿15克, 熟蛋糕25克, 水發肉皮100克, 水發粉絲100克, 熟筍肉25克, 大白菜250克。 精鹽7克, 味精5克, 清湯750克。 熟豬油50克。

做法

蝦剪須洗淨。

雞肉、蛋糕、冬筍均切成長條, 分別排齊。 大白菜切成6.5釐米長、2釐米寬的段, 用沸水汆熟, 瀝幹水分, 粉絲切成長段, 肉皮切成與大白菜相同大小的塊, 淨水漂過待用。 取砂鍋一隻, 放入大白菜, 輔上粉絲、肉皮, 把豬肚、雞肉、蛋糕, 筍肉、肉圓、河蝦分別按色、形不同, 整齊地放在肉皮上面, 魚圓居中結頂, 蓋上火腿片, 加紹酒、精鹽、味精、清湯、豬油, 置小火上燉酥爛, 離火。 用盤襯托上桌即成。

砂鍋丸子

材料

肉餡, 蘑菇, 大白菜, 雞蛋, 澱粉, 鹽, 料酒, 胡椒粉, 醬油, 雞精, 蔥薑汁, 香油

做法

1.肉餡加雞蛋、澱粉、鹽、蔥薑汁、醬油、料酒拌勻

2.用小火溫油炸成丸子

3.砂鍋放高湯、蘑菇片、大白菜、蔥薑汁、鹽、料酒、胡椒粉, 用小火燉至湯沸

4.下入炸好的丸子

5.加蓋用小火燉30分鐘

6.放雞精、香油調好口味, 撒上香菜末, 好了