怎樣鍛煉腰腹部的肌肉啊？

老公今年三十歲， 由於經常應酬， 鼓起了大大的將軍肚， 腰腹部的贅肉很多， 請問， 怎樣才能鍛煉腰腹的肌肉啊？

腰腹部是健美鍛煉的重點， 腹部在身體的正中央最容易引起別人的注視， 要想腰腹部有健美的肌肉， 就必須加強鍛煉， 尤其像你老公那樣的更應該鍛煉了， 首先你可以讓他做側身彎腰運動， 就像小學生做廣播體操那樣， 連續堅持做十次， 可以使腰部肌肉舒展， 還有舉腿收腹運動， 這個運動主要是發展下腹部的肌肉， 還有踏自行車運動等等， 這些運動都可以鍛煉腰腹部的肌肉。