減肥晚上吃什麼水果好？

減肥一直是人們最為熱衷談論的話題， 但其實無論是哪種減肥方法， 歸根結底都是需要飲食上面的配合的。 因此很多人為了達到減肥的目的， 將晚飯直接用水果代替了， 這樣既保證了營養， 又不會增加脂肪的攝入， 簡直是一舉兩得。 那麼減肥晚上吃什麼水果好呢？

一、山楂

山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用， 而這對減肥來說， 具有非凡的效果， 可以使人變得更為苗條。 果膠是山楂中含量豐富的物質， 對於吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果， 然後將身體中的各種廢物排出體外。 此外， 山楂還可以有效的促進脂肪類食物的消化， 因為其含有豐富的解脂酶， 這對促進身體胃腸道對脂肪的吸收起到很大作用。 山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質。 山楂絕對是一種良好的減肥水果。

這， 毋庸置疑。

二、草莓

草莓雖然是一種體積嬌小的水果， 但是它的營養價值卻很高， 與其小小的體積形成鮮明的對比。 草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等， 同時， 其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。

它還具有維生素B群和大量的纖維素， 有利於潤腸通便， 幫助身體排泄， 對便秘有很好的預防作用， 同時， 草莓具有的熱量也不高， 不會使得身體產生什麼熱量積聚。 所以， 其對於減肥人士來說， 真是不可多得美味佳品。

三、番茄

番茄， 你既可以說它是蔬菜， 也可以說它是水果， 但是， 這都無法改變它的本質。 番茄含有豐富的番茄紅素和膳食纖維， 這兩種物質對於降低人體內部的膽固醇具有有效作用， 可以加速新陳代謝進程， 這是很多食物所無法比擬的。 另外， 番茄所含的果膠對於腸道的蠕動也有促進效果， 可以幫助清除身體內的宿便， 從而使小腹變的平坦， 這樣， 身材看起來很定瘦了許多。

四、葡萄柚

最後為大家介紹的這種水果是葡萄柚， 或許不少人都對這種水果比較陌生， 但是， 不要緊， 下面我就來一起瞭解這種水果。 葡萄柚中含有天然維生素P以及可溶性維生素， 這是非常寶貴的物質， 特殊的酶會對人體吸收和轉化糖類的方式產生巨大影響，

使得身體內的糖分不能直接轉化為脂肪， 這就是減少了脂肪在人體內的累積， 對減肥來說那可是大大的好啊。 另外， 葡萄柚對於患有浮腫的人來說， 更是一種聖品， 因為它還有具有利尿的功效， 可以幫助擺脫浮腫的困擾。 正因為葡萄柚這諸多功效， 許多明星都將其作為常吃的水果。