飯桌上的學問不得不看 健康飲食很重要

導讀：飯桌上不該有的菜品。 飲食健康人的身體才會健康， 飲食養生的觀念現在逐漸讓人們接納。 那麼四季養生網就最常見的事情來為大家傳授飲食重要性的思想。 吃飯， 這個飯要怎樣吃才健康呢?

飯店的湯少喝

因為飯店的湯含鹽量太大， 內類湯含有超高的脂肪和膽固醇， 有的人很喜歡喝湯， 那麼四季養生網提醒大家儘量少喝或者飯前喝， 這樣會減少一頓飯下來攝入的鹽量。 先吃

先吃主食

很多有的習慣就是酒喝好了菜也吃好了， 才叫主食， 其實這樣是很不健康的， 要先吃主食進胃， 這樣對胃有很好的保護左右， 減輕胃的負擔， 攝取的營養也會平衡， 所以要先吃主食。

多吃清淡蔬菜

何為真蔬菜， 土豆、茄子、青椒都算是蔬菜， 可是有道菜就是用這三個菜做成的， 地三鮮雖然都是蔬菜做出來的。 可是它已經失去了它該有的營養， 過油鍋加高了它的熱量，

顏色過亮的食物不要吃

常理來說， 菜肴注重顏色， 就過分追求， 其實這是錯誤的， 有些餐館為了讓菜肴更好看， 會使用一些不健康的藥劑， 那麼你覺得吃進肚的還是營養嗎!