密集恐懼症怎麼治？六招教你輕鬆克服

在日常生活中有一部分人當看到密密麻麻的東西放集中在一起時， 就會眼花繚亂， 頭暈噁心。 實期屬於密集恐懼症的一種症狀表現， 屬於心理疾病， 是需要治療的。 密集恐懼症的誘發原因比較多， 有的是遺傳性的， 有的可能是曾經受到過某些刺激， 但主要還是心理因素占的人群比較多。

密集恐懼症是一種對密集物體產生恐懼的一種心理反應。 密集恐懼症有著嚴重與輕微的區別， 有些輕微的患者因為密集的物體會產生不適， 而有些嚴重的患者卻可能因為密集的物體產生危險， 所以有密集恐懼症的人應該注意治療。

密集恐懼症的病因

1、先天遺傳因素。 在密集恐懼症各種病因中， 先天遺傳佔據了一部分。 這種病症往往表現為家族聚集， 家族中很多人都可能患上密集恐懼症。

2、心裡素質因素。 有些密集恐懼病患者， 其實最開始並沒有密集恐懼症， 但是由於個人心理差， 常常容易憂思焦慮， 性格膽小、羞怯， 在多次失敗後漸漸對於那種密集性物體產生了恐懼。

3、警覺性過高。 對周邊事物警惕性很高， 對生活很敏感的人往往可能會患上密集恐懼症。 這種人， 常常由於過度的警惕和敏感， 常常變得有些不可理喻，

4、刺激性突發事件。 生活不可能一帆風順， 有些內心比較弱小的人往往在某些具有強刺激性的事件， 誘發了自己的恐懼症。 沒有足夠強大的內心， 因外界事物導致內心被擊垮。

克服密集恐懼症

1、心理暗示法。 密集恐懼症其實就是心理給的暗示， 患者往往在內心會對那些密集物體感到恐懼， 可事實上密集物體本身並不可怕。 這時候， 我們需要更強的心理暗示告訴自己， 密集並不可怕。

2、暴露衝擊療法。 強迫患者去面對密集事物， 去接受因為面對密集事物帶來的恐懼， 讓心理產生對密集事物新的看法， 新的印象。

3、順其自然法。 這種方法要求患者順其自然， 不要刻意去逃離和規避密集密集物體，

4、藥物治療法。 雖然如今的醫學， 沒有絕對能消除情緒恐懼的藥物， 但是還是有藥物可以減輕情緒的波動， 讓人慢慢鎮定下來。

5、性格開朗， 積極面對生活。 在前面我們已經分析到， 密集恐懼症很多是由於自身的原因造成的， 那麼我們就改變那些因素， 讓自己性格開朗。

6、學會放鬆， 學會寬容。 你對世界是怎麼看法， 最後世界也是這樣看我們的。 學會放鬆， 學會寬容， 讓我們那個緊繃的神經鬆動一下， 去感受世界的美好。 沒有本身恐懼的密集物體， 有的只是我們恐懼的心。