“天下第一痛”究竟有多痛
隨著社會的發展， 老百姓生活水準是越來越高， 痛風患者逐日增多， 並且是日益年輕化。
說到痛風， 大家都知道這是一個富貴病。
通風的高發人群：
1．性別因素：男人比女人易患痛風， 男女發病比例為20：1， 而且女性患痛風幾乎都是在絕經以後， 這可能與卵巢功能的變化及性激素分泌的改變有一定的關係。
2．年齡因素：年齡大的人比年輕的人易患痛風， 發病年齡約為45歲左右。 不過， 由於近年來人們生活水準普遍提高， 營養過剩， 運動減少， 痛風正在向低齡化發展。 現在30歲左右的痛風患者也很常見。
3．體重因素：肥胖的中年男性易患痛風， 尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養過剩的人比營養一般的人易患痛風。
4．職業因素：企事業幹部、教師、私營企業主等社會應酬較多和腦力勞動者易患痛風。
5．飲食因素：進食高嘌呤飲食過多的人易患痛風， 貪食肉類的人比素食的人易患痛風。
6．飲酒因素：酗酒的人較不飲酒的人易患痛風。
秋天是痛風的高期，
秋天氣溫較低， 人體的進食中樞受到了低溫的刺激， “我們經歷了一夏天胃口的煎熬， 秋天到了， 我們要補充能量準備過冬啦!”人們從而引起食欲大增， 飯量增大， 從而使體內產生大量的尿酸， 容易導致痛風急性發作。
通風之痛， 被稱為“天下第一痛”， 一直被列為世界醫學界疑難課題。 那麼， 痛風到底有多痛？只有親身體驗過的人才清楚， 有人說痛風如刀削， 如斧砍， 如錐心， 甚至堂堂八尺男兒也能被痛風折磨得流淚， 彪形大漢不停地渴求超劑量使用嗎啡止疼。 可以說， 有一種痛， 叫做痛風。
你一定也知道！痛風很多時候都是從腳起。 醫生說：其實這也是腎虛的一種症狀， 因為腎的過濾功能減弱了， 血液裡的酸毒排不出去，
那麼， 痛風應該如何保健和緩解呢？
防止“痛風”， 要從保護你的“腎臟”開始！如果你不去調整腎臟， 恢復它的過濾功能， 酸毒結晶長期擠壓關節， 最後關節不能正常活動， 出現變形了。 所以痛風患者不僅要改變飲食習慣， 更關鍵在於恢復腎臟的機能， 提高過濾能力， 把酸毒排出體外才不會再復發。
腎乃“先天之本”不可不知也
腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能， 被稱為“先天之本”。 腎虧精損是引起臟腑功能失調， 產生疾病的重要因素之一。
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，
2、大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法,且一定要選擇天然好水。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
5、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
6、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜等也可以起到補腎養腎的作用。
7、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
8、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
9、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法,且一定要選擇天然好水。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
5、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
6、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜等也可以起到補腎養腎的作用。
7、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
8、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
9、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
