發育晚應該要怎麼辦？

我今年有15歲了， 但是我還沒有來月經， 別人跟我說我這是因為發育晚導致的。 我想要自己發育得好一點， 那麼我應該怎麼辦啊？

發育晚這類情況的出現跟營養不良有一定的聯繫， 你可以從補充營養入手來説明改善情況。 首先需要做的就是注意營養均衡， 儘量不要偏食或者是挑食， 肉類跟蔬菜都需要吃一些。 每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶對於發育是有幫助的。 除此之外一些蛋白質以及礦物質含量比較豐富的食物可以適當多吃一些， 木瓜、瘦肉、排骨等都是非常好的選擇。 除此之外還可以多吃些新鮮的水果。