視覺疲勞應該要怎麼辦？

我是高三學生， 因為快要高考了， 我的學習壓力特別大。 可能是每天都要看書， 我發現自己好像出現了視覺疲勞的情況， 我應該怎麼辦啊？

考慮是因為長時間用眼導致的視覺疲勞情況的出現。 建議你在連續學習一個小時以後放鬆下眼睛， 適當看一些遠處綠色的事物來緩解用眼壓力。 如果有必要你還可以使用具有緩解眼疲勞效果的眼藥水。 另外你也可以考慮喝喝菊花茶， 菊花具有良好的明目效果， 在菊花茶剛泡好的時候用菊花茶的蒸汽熏眼也能夠緩解眼睛疲勞。 除此之外晚上的時候還需要保證睡眠時間以及睡眠品質。