入秋的女性要多潤潤嗓子

入秋的女性要多潤潤嗓子。 中醫認為， 秋天主燥， 燥邪當令。 若燥邪致病會出現口幹、鼻幹、咽幹、乾咳、皮膚乾燥等， 因此應多吃一些潤肺生津食品。 特別是對於婦女來講更應如此， 因為中醫講男屬陽， 女屬陰;男主精， 女主血， 燥邪易傷陰血， 婦女若感受燥邪， 易出現閉經、月經紊亂、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等。

青春期女性：

青春期女子由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟， 秋季若不注意食療保健， 容易引起功能失調性月經紊亂， 臨床上主要表現為月經週期或經期長短不一， 流血量異常。 此期的飲食原則為：飲食起居要有規律， 避免延誤用餐或饑飽不均;保持充足的營養， 尤其是蛋白質的攝入;多食富含鐵質和維生素的食物。

食療方：柿餅3個， 紅棗10枚， 山萸肉15克。 先煎山萸肉， 取汁一大碗， 再與柿餅、紅棗同煮熟即成。 月經期每日1劑，

哺乳期女性

哺乳期婦女各系統發生巨大的適應性變化， 各種營養素的需要量增加， 特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。 秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時候， 最適宜進行膳食療法。

此期的飲食原則為：首先應該多食富含蛋白質的食物， 如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆製品， 每日蛋白質按1-1.2克/公斤體重;脂肪攝取不宜過多， 占總熱能的20%-25%即可;多攝取鈣、鐵、鋅等無機鹽和微量元素;多食富含維生素的食物;胃口特別好的孕婦。 主食不宜過多， 可用蔬菜類充饑。

食療方：桂圓100克， 雞蛋1個， 紅糖適量。 桂圓去殼， 加溫開水， 放適量紅糖， 然後打1個雞蛋放在桂圓上面，