兩個必知的女性月經飲食秘方

女性月經飲食秘方—飲料類

其實我們一再強調， 要舒緩月經期可能出現的症狀， 平時除了要均衡飲食、作息正常以外， 最好能有規律的運動，

如果你是上班女郎， 平時很少有較長的時間燉煮一些中藥或是湯品， 不妨試試這些沖泡式或只需要煮個幾分鐘的飲料， 簡簡單單的就能享用到調理身體的養生飲料， 讓月經乖乖來！

▍龍眼薑茶

材 料:

1.龍眼乾一小把(基本上就是隨意啦!)

2.薑片一小把 (基本上就是隨意啦!)

做法: 只要將龍眼乾和薑片丟入杯中， 再用熱開水沖泡， 輕輕鬆松， 一杯龍眼薑片茶就完成啦！
Good For: 據使用過的人表示， 在平時飲用可以補血、生理期間再加上幾滴白醋，

▍茉莉花茶

材料:茉莉花茶包

做法:將茶包放在杯中， 再用熱水沖泡， 但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中， 你可以先試喝一小口， 不過要小心燙喔！到了自己喜歡的濃度後， 即將茶包拿起來， 還可以回沖好幾次喔！

Good For:基本上平常就可以多喝茉莉花茶， 但是聽說在月經來潮前一星期， 天天喝茉莉花茶， 能減輕經痛喔！而且自然花茶也會傳出陣陣香味， 還可以讓我們的心情變好喔！