女性月經飲食秘方—飲料類
其實我們一再強調， 要舒緩月經期可能出現的症狀， 平時除了要均衡飲食、作息正常以外， 最好能有規律的運動， 現在我們再提供你一些藥膳或是料理， 所使用的材料都是我們日常生活中容易取得的， 你不妨依據自己的生理週期或是症狀， 挑選幾種來體驗看看， 親自動手不僅可增添樂趣， 也比較衛生喔！
如果你是上班女郎，
平時很少有較長的時間燉煮一些中藥或是湯品，
不妨試試這些沖泡式或只需要煮個幾分鐘的飲料，
簡簡單單的就能享用到調理身體的養生飲料，
讓月經乖乖來！
▍龍眼薑茶
材 料:
1.龍眼乾一小把(基本上就是隨意啦!)
2.薑片一小把 (基本上就是隨意啦!)
做法: 只要將龍眼乾和薑片丟入杯中，
Good For: 據使用過的人表示， 在平時飲用可以補血、生理期間再加上幾滴白醋， 還可以幫助排除血塊喔！
▍茉莉花茶
材料:茉莉花茶包
做法:將茶包放在杯中， 再用熱水沖泡， 但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中， 你可以先試喝一小口， 不過要小心燙喔！到了自己喜歡的濃度後， 即將茶包拿起來， 還可以回沖好幾次喔！
Good For:基本上平常就可以多喝茉莉花茶， 但是聽說在月經來潮前一星期， 天天喝茉莉花茶， 能減輕經痛喔！而且自然花茶也會傳出陣陣香味， 還可以讓我們的心情變好喔！
▍黑糖薑片茶
材 料:
1. 黑糖(不是黑砂糖喔)
2. 薑片片
做 法:
這種薑片茶我們就比較建議你用煮的啦！不過放心，
並不需要煮很久的時間，
也不用放很多不同的材料，
只要先將老姜片切成片或是拍打一下，
丟入已注水的鍋中，
中火煮個幾分種，
等到水開了，
你就可以將黑糖倒入，
但是要注意，
加入黑糖前，
要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，
否則水可是會撲出來的，
到時就要大大清洗一番嘍！你一定會問黑糖的量是要放多少啊？其實也是隨你喜歡，
你可以先倒一點試試味道，
直到你覺得ok的甜味為止，
然後再用小火煮個幾分種，
就到大功告成啦！你可以在假日的時候先煮好，
然後再加熱飲用，
但是可不要放在冰箱裡太久喔!
月經來之前的2、3天，
▍桂圓紅棗茶
材 料:
1. 桂圓肉 一小把
2. 紅 棗 一小把
3. 冰 糖 約一大匙(也可依自己口味酌量加減)
做 法: 先將紅棗清洗一下， 放到已注水的鍋子或茶壺中， 用中火煮個十幾分種， 然後可以用筷子輕戳紅棗， 確定已經煮軟了， 再加入桂圓肉和冰糖就可以了， 那什麼時候可以關火呢？就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成嘍！如果你沒有很多時間等糖融化， 建議你可以買小一點的冰糖， 小冰糖比較好融化。
Good For:在生理期的時候，
▍玫瑰花茶
材料: 玫瑰花、黃耆、茶包
做法: 先將黃耆洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中，
以熱水沖泡就完啦！
Good For: 你在市場、夜市中都可以看到許多在賣花茶的攤販，
其中就有處理過的玫瑰花，
這種花茶既不含咖啡因，
也可以穩定情緒，
另外在中藥店可以買到的黃耆據中醫師的說法，
對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。
玫瑰花茶香香的氣味，
也會讓我們的心情變好喔！如果你不喜歡黃耆的味道，
你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，
同樣有改善情緒的功效喔！
▍婦女痛經茶
材料: 香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢，
400cc的沸水
做法:
1.先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎，
2.要喝之前， 拿出一包， 加入熱水沖泡即可飲用.中醫師表示， 在生理期間， 每天喝一杯， 連喝五天， 可以舒緩PMS與經痛症狀。
