為你定制夏季護心法則
夏季讓人慵懶， 活動量雖然減少了許多， 但仍免不了動不動就一身汗， 脫水的風險相應升高， 這時更需要注意保護心臟。
留心體重。 夏季易發充血性心力衰竭。 心力不足， 心臟維持體內水分平衡的難度會增大。 心臟病人應留意體重變化， 如果出現體重持續增長、呼吸短促、肢體腫脹等症狀， 一定要及時就醫。 還應注意血壓變化， 避免攝入過多的鹽。 此外， 降壓藥等心血管常用藥可能增加熱敏感， 容易中暑， 應注意預防。
少喝冰水。 脫水會讓心臟工作起來更費力， 因此夏季應持續補水， 而不是只在運動前喝水。
飲食清淡。 冠心病患者飲食應該以清淡為主， 但並不是說戒肉類， 可適當吃一些瘦肉、魚類， 儘量少吃過於油膩或高脂肪食物。 有冠心病的人還可以多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品， 保證纖維素的攝入， 以及營養均衡。
選對衣物。 天氣炎熱時， 如果衣著不合適會影響皮膚透氣，
運動適量。 首先要明確的是， 心臟病人夏季也不能放棄鍛煉， 不運動會導致心血管功能失調， 引起肌無力， 進而造成心臟功能減退。 但要注意監測血壓和心率。 其次， 可選擇在早上涼爽的時段和地方鍛煉， 切忌在烈日當空時運動， 中間可多休息幾次， 注意量力而行。 最後， 運動要循序漸進， 強度較大時， 可喝運動飲料補充電解質。 如果天氣悶熱、濕度大，
水別太涼。 夏季洗澡次數較多， 許多人喜歡沖冷水澡， 尤其南方人和一些剛做完運動的人， 這很可能誘發心腦血管疾病。 因為身體大量出汗時， 毛細血管處於擴張狀態， 如果沖冷水澡， 頭部血管急劇收縮， 可能造成頭暈、頭痛、眼前發黑， 甚至引起顱內出血。 冷水還會使心臟血管驟然收縮， 血流急劇減少， 同時伴隨血壓波動， 誘發心梗。
堅持用藥。 對於冠心病患者來說， 安全過夏天最重要的就是堅持服藥。 需調整藥物時， 如改變用藥劑量， 或增減某種藥物， 一定要在醫生指導下進行；有心絞痛發作史的患者可預防性用藥；長期使用藥物的人， 若沒有禁忌堅決不能停。 中醫認為， 丹參能活血化瘀、清心安神；廣棗則可行氣活血；冰片可芳香開竅、通脈止痛，
（楊西維）
