健康食療

夏季護心秘密 吃“紅五類”養心

護心常吃“紅五類”

中醫認為, 夏季養心, 而心最喜歡的是紅色, 所以, 夏季宜多吃紅色食物。

紅棗

中醫認為大棗“性味甘, 溫, 養胃健脾,

益血壯身”。 現代營養研究其含有的環磷酸腺, 對保養心臟十分有益。

女孩子在生理期時在大麥茶中放6~8顆紅棗, 能很好的緩解手腳冰涼。

藏紅花

除活血化淤, 藏紅花還能將積存在血管中的毒素分解排出體外, 對心臟不好引起的失眠有幫助。

櫻桃

櫻桃是目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果,

櫻桃的含鐵量很高, 能促進血紅蛋白再生, 提高身體的免疫力。

葡萄柚

果肉粉紅柔嫩, 多汁爽口, 味道有些偏苦, 但這正是心臟喜歡的。

同時, 葡萄柚含有鉀, 但卻不含鈉, 真正稱得上是維護心血管的最佳水果了。