體寒女人吃什麼好 六種食物能驅寒

由於生理的原因， 很多的女性朋友天生就是寒涼的體質， 經常的手腳冰冷， 還有宮寒的發生， 如果女性朋友出現體寒的現象的話，

那麼需要積極的進行調理， 那麼體寒女要吃什麼食物可以驅寒呢?下面我們就一起瞭解一下吧!

女人驅寒吃的食物

1、堅果

堅果當中含有很高的油脂， 可以補充身體所需營養物質， 並且堅果還有溫補的功效， 可以幫助女性驅寒， 堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補氣養血， 同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。 民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用)。 這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白皮膚。

3、韭菜

適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用， 能夠幫助女性朋友驅寒， 韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。

韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。 熬粥時放些韭菜也不錯。 注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。

4、羊肉

有肉是溫補的食物，

適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣， 羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。 不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

推薦驅寒食療方

怕冷女人， 羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃， 如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。 不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說“NO”。 下面介紹幾個藥膳，

可以一試：

1、調理陽虛的鹿茸燉雞

鹿茸2克、枸杞子10克、生薑3片、去骨雞肉50克， 加水燉服。

2、補氣血的當歸羊肉湯

當歸20克、人參10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克， 加水燉服。 注意：月經期間不用此湯， 因當歸有活血之效， 服用後出血增多。

3、健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯

豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚， 調味品適量。 將洗淨豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中， 加水共煮至熟爛， 加入調料即可。