​如何用水果汁減肥？

水果汁減肥法是近段時間才開始興起的一種新式的減肥方法， 尤其是對於廣大的年輕女性人來說， 都會嘗試來選擇用水果汁減肥法， 但其實單純的只用水果吃減肥是有一定的副作用的， 對身體會產生一些不利的影響， 因此下面我們就來看看如何正確的用水果汁減肥會比較好？

水果汁減肥法， 是指除了水果以外什麽東西都不吃， 全日只吃水果， 不吃主食。 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等， 吃水果能在短時間內令人有減磅的效果， 因為只吃一種東西可以 減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們新陳代謝速度變快， 從而減輕體重。 還有部分水果不可以空腹吃， 且對健康有害， 應科學食用為宜。

減重速度快， 但是體重也很容易回升。 長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來，

蘋果富含纖維物質， 可補充給人體足夠 的纖維， 降低心臟病的發病率， 還可以減肥。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品， 每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。 香蕉中鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

從上面的介紹中我們就可以看出， 在選擇水果汁減肥的時候一定不能過於的去追求減肥的速度， 否則瘦的越快， 反彈的也就可能越快， 而且長期的只吃水果很容易出現頭暈目眩的不舒適的情況， 所以大家在選擇水果汁減肥的時候還是要適量的吃一些低卡路里的食物來輔助。