小寒節氣養生因人而異 補氣主要針對氣虛體質

即將迎來小寒節氣， 小寒節氣是最寒冷也是最適合進補的時節。 雖然此時節是“進補”的最佳時期， 但進補並非吃大量的滋補品就可以了， 一定要有的放矢。 按照傳統中醫理論， 滋補分為四類， 即補氣、補血、補陰、補陽。 小寒養生要因人而異， 下面就就來看看各種體質的人該怎麼養生。

補氣主要針對氣虛體質

如動後冒虛汗、精神疲乏， 婦人子宮脫垂等體， 宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

補血主要針對血虛體質

如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等， 應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

補陰針對陰虛體質

如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征， 宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

補陽針對陽虛體質

如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征， 可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。 陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類， 配伍肉禽煲、燉湯水進補。

民諺亦曰：“冬天動一動， 少鬧一場病;冬到懶一懶， 多喝藥一碗。 ”這說明了冬季鍛煉的重要性。 在這乾冷的日子裡， 宜多進行戶外的運動， 如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。 還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，

在此節氣裡， 患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重， 患“中風”者增多。 中醫認為， 人體內的血液， 得溫則易於流動， 得寒就容易停滯， 所謂“血遇寒則凝”， 說的就是這個道理。 所以保暖工作一定要做好， 尤其是老年人。