汗蒸後多久可以沖澡 汗蒸後洗澡謹記這6點

汗蒸後多久可以沖澡

汗蒸後至少6小時內不宜洗澡， 要洗澡至少要等6小時過後。 因為汗蒸後毛孔處於張開狀態， 立即洗澡會很容易遭受風寒的侵襲， 同時也不利於汗蒸效果的發揮。

（對於汗蒸後不宜立即洗澡的原因詳文請參考：汗蒸後可以洗澡嗎 汗蒸後立即洗澡危害大)

汗蒸後洗澡謹記這6點

1、汗蒸後不宜立即洗澡

汗蒸後不宜立即洗澡， 要等6小時後， 具體原因上文已經表述過了， 在此不再闡述。

2、汗蒸後最好先擦身上的汗

汗蒸後暫時不洗澡但也必須把汗用毛巾擦拭掉， 否則出了汗蒸房毛孔本身就處於張開狀態， 若再加上身上汗液被風乾侵襲， 更容易感冒受涼了。

3、汗蒸後洗澡水溫以40℃左右為宜

汗蒸後洗澡絕不能用冷水，

4、汗蒸後宜在暖氣房洗浴

汗蒸後洗澡為了避免受涼， 最好在有暖氣的浴室內洗澡。

5、汗蒸後洗澡莫過多使用肥皂

因為肥皂使用過多會刺激人體皮膚產生瘙癢。 皮膚較乾燥的人應該用多脂性肥皂， 而不該用鹼性肥皂；皮膚油膩較多的人， 則應該用中性或鹼性肥皂。

6、汗蒸後洗澡時間不宜過長

因為汗蒸本身就讓人消耗過多的能量了， 而熱水浴同時也會使人體血液大量集中於體表， 時間過長容易令人產生疲勞感， 更嚴重的是會影響到人體內臟的血液供應和各種功能， 使人虛脫。 所以， 汗蒸後洗澡時間不宜過長， 8分鐘左右為宜。

汗蒸本身就像洗了一次熱水澡

其實， 汗蒸過後根本沒必要洗澡， 因為通過汗蒸體內的有毒物質被排出體外， 然後體內的純水份也隨之由毛孔排出， 毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣， 所以你會感覺很順滑。

另外， 汗幹了之後也會感覺皮膚很順滑， 像洗了一個熱水澡的感覺一樣。