冬季養生

冬季易發心血管病 把握三點巧防范

隨著冷空氣加劇,氣溫逐漸降低,對于心血管病人來說,心臟變得“脆弱”,尤其是有冠心病史的中老年人來講, 是一個非常嚴峻的考驗。 近期, 北京東直門醫院心內科專家王亞紅指出, 冬季冠心病等心血管疾病發病率比較高, 防治心血管疾病應注意以下幾點:

氣溫驟降防“心”病

冬季氣候寒冷, 寒氣入侵易引發疾病, 從中醫角度來講, 寒是主收引的, 寒氣入侵容易導致我們血管的痙攣和收縮, 從而使血液的運行不暢, 導致心絞痛等心血管疾病的發生。 故在冬季要注意防寒保暖, 保持身體的恒溫;即使到戶外, 應用圍巾或口罩擋住臉頰。 同時提醒有晨練習慣的朋友, 切記一大早出門進行晨練, 最好在陽光充足時運動;鍛煉時避免劇烈體力活動, 以防加重心率增快、血壓升高, 引發心肌梗死、腦溢血等嚴重的心血管病。

“心”腦同治保健康

專家指出, 心和腦是相互關聯的,

心主神, 腦為元神之府。 從現代醫學角度來講, 防治心血管疾病應做到心腦同治, 如心血管患者, 會伴有腦血管疾病;冠心病人也會伴有腦梗塞, 兩者是相互的, 故需心腦同治。 臨床上對心腦同治的藥物, 常選含有維生素E、紅花油、冰片等成分的五福心腦清軟膠囊, 它可作為二級預防藥物, 藥性溫和安全, 適合中老年朋友長期服用。 同時, 因它成分構成中含植物甾醇酯, 可對抗體內過多的飽和脂肪酸, 對心血管疾病起到保護作用。

飲食謹慎巧護“心”

為抵御冬季的風寒, 餐桌上則出現各種肉類等高脂肪、高熱量食品, 這就會增加血脂異常、動脈粥樣硬化的危險性。 故在冬季進補應注意合理搭配, 餐桌上除增補肉類食物外,

每日水果和蔬菜不可少。 在此還要給那些偏愛火鍋的人提個醒, 餐館里的火鍋配料偏咸, 餐后大量飲水很容易使血容量增加, 加重高血壓。 另外, 吃涮鍋后, 血脂在短時間內增加, 血液的黏稠度隨之增加, 可誘發急性腦梗死, 故應少選用肥牛、肥羊等, 可多選擇魚類、蔬菜等食品。