衰老的症狀 早起有4種感覺說明你快老了 熱門文章排行榜 >>2017-11-23 09:33來源：99健康網

對於我們每個人來說， 衰老是正常的一個過程， 但是很多人不希望那麼快就變老， 如何你的身體會發出以下這幾個信號， 說明你快老了， 下面我們就來看看衰老的症狀。

衰老的症狀

1、清晨頭暈

經過一夜的休息， 正常情況下， 早晨起來應該是覺得神清氣爽， 那麼， 如果您在早晨起床的時候覺得頭昏腦漲， 甚至覺得頭暈的話， 那麼， 很有可能是頸椎骨質增生， 壓迫頸椎動脈， 影響大腦血液供應。

另外， 人在血黏度增高時血流減慢， 血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響， 而血黏度的高峰值一般在早晨出現。 所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血症。

2、清晨失眠

有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來， 醒後疲乏無力， 難以再入睡， 而且醒後鬱悶不樂。 這種表現臨床上稱之為早醒失眠。 早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，

有一些人出現心理障礙最早症狀就是早醒失眠， 並伴有煩躁不安症狀， 嚴重的會導致輕度精神障礙， 老年性癡呆也與其有一定關聯。 所以， 老年人早醒失眠不容忽視， 更不應視為正常現象。

3、清晨浮腫

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫， 但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。 如果在清醒後， 頭面部仍有明顯浮腫， 特別是眼瞼浮腫， 應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

4、清晨心慌、有饑餓感

晚上睡覺之前， 有人可能會習慣吃一點兒東西， 防止自己餓醒來， 那麼， 有些人不管晚上怎麼吃， 還是會在淩晨的四點鐘或者五點鐘的時候感覺到饑餓， 甚至還覺得心慌已經疲乏， 那麼， 出現這種症狀可能是糖尿病。

女人吃什麼抗衰老

1、草魚

草魚含有豐富的硒元素， 經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。

2、西蘭花

西蘭花中富含抗氧化的物質， 是最好的幫助我們抗衰老和抗癌食物。

3、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，

4、鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。

5、蜂蜜

蜂蜜可以皮膚具有彈性， 還能説明我們消除皮膚的色素沉著， 促進人體的上皮組織再生。

6、鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋， 有奇特的緩解功效。

7、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

8、三文魚

三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素， 蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍， 能有效抗擊自由基， 延緩皮膚衰老， 同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

9、冬瓜

冬瓜利尿清熱， 富含豐富的維生素C， 可以對我們起到良好的滋潤效果。 經常食用的話， 可以抵抗皺紋的生成哦。

10、紅棗

在女人們對抗肌膚衰老的問題上， 不得不提的就是紅棗了。 紅棗中含有豐富的糖分和維生素， 有著非常強的美容功效， 能夠幫助肌膚對抗衰老， 女人們常吃紅棗， 肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。

11、豆漿

女性衰老和雌激素減少有關， 而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等， 是公認的天然雌激素補充劑。 多喝豆漿可調節女性內分泌， 每天堅持喝豆漿的女性， 可明顯延緩衰老， 美容養顏， 因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。

12、烏梅

含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。 因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

13、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

14、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

15、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。（參考網站：三九養生堂）

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13、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

14、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

15、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。（參考網站：三九養生堂）

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