抖抖腿緩解疲勞防衰老

中國有句俗語叫“男抖窮， 女抖賤”， 意思是不論男女， 經常抖腿是不好的一種習慣。

但實際上， 長期坐在辦公室的上班族， 緊張工作之餘，

“單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感覺更不舒服， 久坐不動也是一樣的道理。 ”北京體育大學運動生理學博士汪軍說， “久坐不動， 會導致氣血不暢， 使肌肉鬆弛， 彈性降低， 下肢酸脹， 倦怠乏力， 重則還會影響到血液迴圈。 ”適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動， 讓血液回流加快， 酸脹感和疲勞感也就得以緩解。 另外， 抖腿還可以燃燒腿部脂肪， 具有瘦身的作用。 除了抖腿， 用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述作用。

對老人來說， 久坐， 如下棋等還可能引發下肢深靜脈血栓， 當猛一站起時， 血栓可能脫落， 隨靜脈回流到心臟， 再到達肺部， 引起致命的“肺栓塞”。