孕婦可以吃松子嗎 松子的功效與作用

孕婦可以吃松子嗎

孕婦可以吃松子

孕婦吃松子的好處有很多， 松子對孕婦來說是最好的滋補食物， 松子具有滋陰養顏， 補血益氣的功效，

尤其是滋潤腸胃， 預防潤燥的功效是最好的， 懷孕以後應該多吃一些松子， 對自己以及腹中的寶寶有一定的好處。 尤其是松子含有的維生素E是最高的。 可以延緩衰老。

松子具有滋陰養液， 補益氣血， 潤燥滑腸之功效， 因此有滋補作用。 懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。 松子中維生素E高達30%， 能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況， 並預防流產和輔助治療不孕。

松仁富含脂肪油， 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣， 可以減輕懷孕期間引起的便秘， 並滋潤皮膚。 松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等， 能給孕婦提供豐富的營養成分， 對胎兒大腦和神經有著補益作用。

松子的功效與作用

1、祛病強身， 促進生長發育

松子中富含不飽和脂肪酸， 如亞油酸、亞麻油酸等， 這些類脂是人體多種組織細胞 的組成成分， 也是腦髓和神經組織的主要成分。 多食松子能夠促進兒童的生長發育和病後身體恢復。

2、軟化血管， 防病延年

松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，

一方面能夠增強血管彈性， 維護毛細血管的正常狀態， 降低血脂， 預防心血管疾病；另一方面， 能給機體組織提供豐富的營養成分， 強壯筋骨， 消除疲勞， 對老年人保健有極大的益處。

3、潤膚澤顏， 烏髮美容

松仁富含油脂和多種營養物質， 有顯著的辟穀充饑作用， 能夠滋潤五臟， 補益氣血， 充 養肌增， 烏髮白膚， 養顏駐容， 保持健康形態， 是良好的美容食品。

4、預防癡呆

老年人應該多瞭解松子的功效與作用， 因為它具有延緩老年癡呆的功效。 松子之所以具有這麼個功效， 是由於在松子中含有大量的磷和錳， 對大腦和神經有補益作用， 是學生和腦力勞動者的健腦佳品， 特別是對老年癡呆更是有著神奇的預防效果。

5、祛脂降壓

使血壓更易控制， 並使毛細管擴張， 血黏度降低， 微循環改善。 能軟化和保護血管， 有降低人體中血脂和膽固醇的作用。 含有較多的維生素C， 常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

6、抗衰抗輻射

具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

松子適宜人群

適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花， 皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白， 體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。

適宜消瘦， 免疫力低， 記憶力下降貧血， 水腫等症狀的人群。

適宜生長發育停滯的兒童。

適宜高血糖， 糖尿病患者。

適宜抽筋乏力， 關節疼， 頭暈， 貧血及產前高血壓綜合征， 水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

適宜骨痛， 牙齒鬆動、脫落， 駝背， 食欲減退， 消化道潰瘍多夢， 失眠， 煩躁， 易怒的老年人。

適宜甲狀腺功能亢進的人。

適宜中風、冠心病和糖尿病患者。

適宜出現肌肉無力、抽筋、記憶力衰退、神經錯亂、抑鬱症、幻覺等症狀的人群。

松子禁忌人群

便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，

所以膽功能嚴重不良者應慎食。

如何選購松子

選購松子要一聞二看三掂量。

一聞， 聞是否有松油味， 抓一把嗅嗅， 有新鮮松油氣味的才是新鮮松子。

二看， 看色澤是否油亮， 色澤黑裡透黃， 新鮮發亮的才是飽滿的松子。

三掂量， 抓一把掂量一下， 手感較重的就是好松子。 那些粒仁豐滿、大而均勻、色澤光亮、乾燥有松油香味的， 就是上好的松子。

另外松子屬於高熱量食品， 減肥的人需要少吃。

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