妊辰高血壓要注意什麼

在懷孕期間的女性， 可能會出現各類妊娠疾病， 如妊娠糖尿病或是妊娠高血壓。 當孕婦出現高血壓時， 便進入了高危孕婦的行列。 在整個孕期尤其是在孕晚期時， 高血壓孕婦一定要定期檢測自己的血壓狀況， 否則就容易陷入因妊娠高血壓而導致的各類健康威脅， 嚴重時可危及大人及胎兒的生命。

一、妊娠高血壓孕晚期注意事項

1、適量運動。 適量的運動可以預防病症， 挑選一些適合孕期做的運動， 比如孕期瑜伽等。

2、減少工作。 疲勞會令血壓升高。 孕期不要過於勉強自己， 儘量減少工作時間， 別太疲累。

3、避免旅行。 散步、外出購物逛街等不會有太大的影響。 但應盡力避免旅行， 短途旅行也最好不要， 有妊娠高血壓風險的孕媽要嚴格遵守。

4、避免著涼。 沖涼時血壓會下降， 沖完之後要趕緊擦乾保暖， 著涼會讓血壓上升。

5、少吃鹽。 攝取過量會讓更多水分流入血管， 使血量增加， 導致血壓身高。

6、經常量血壓。 家裡常備血壓計， 每天早起量一量。 如果血壓突然上升， 最好及時去醫院。

7、減少飽和脂肪的攝入量。 妊娠高血壓婦女要減少飽和脂肪的攝入， 增加不飽和脂肪攝入。 二、妊娠高血壓孕婦不能吃什麼

1、果汁代水。

2、濃茶紅茶。 高血壓病患者忌飲濃茶， 尤其是忌飲濃烈紅茶。 因為紅茶中所含的茶鹼最高，

3、辣細食物。 辛辣和精細食物可使大便乾燥難排， 易導致大便秘結， 患者排便時， 會使腹壓升高， 血壓驟升， 誘發腦出血， 所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

4、太多雞湯。 雞湯的營養價值很高， 多喝雞湯會使膽固醇和血壓增高。 雞湯不能盲目地作為病人的營養品， 否則只會進一步加重病情， 對身體有害無益。

5、過鹹食物。 食鹽的主要成分是氯化鈉， 鈉可引起細胞外液增加， 體液排出量增多， 血壓上升。 因此， 高血壓患者應限制鹽量的攝入。 每天食入過多的鈉， 會使血管收縮， 導致血壓上升， 因此有妊高征患者應每天限制在3-5克。