男人早餐吃什麼補腎 常吃這些助你變猛男

對於男人來說補腎就是他們最常談到的話題了， 就如同是女人的美容和減肥一樣。 可是一說到補腎很多男性朋友往往感覺很複雜，

不知道應該要做些什麼。 其實在我們的生活當中有很多食物都是男人補腎的佳品， 早餐是一天當中最重要的一頓飯， 男性朋友完全可以利用這個時間吃一些補腎的時候來改善腎虛的狀況， 那麼男人早餐吃什麼補腎?下面我們就一起來看看吧!

1、益智粳米粥

準備益智仁和粳米各適量， 先把益智仁研成細細的粉末， 粳米則需要用清水淘洗乾淨， 然後將其都放在鍋裡， 加入清水， 開大火煮沸了以後再轉用小火熬成粥。 粳米粥熬好了以後加入益智仁粉末還有調味的材料， 再稍微煮一會就好了!

2、白術山藥粥

需要食材炒白術、淮山藥、扁豆、粳米還有枸杞， 把粳米淘洗乾淨， 扁豆和炒白術也洗乾淨， 淮山藥去皮切成塊，

將這些材料加到鍋裡煮成粥， 然後加上適量的白糖攪拌均勻即可。 這款粥具有健脾補腎的功效， 適合脾胃虛弱時服用。

3、栗子粥

準備適量的例子和粳米， 還有適量的冰糖， 先將栗子洗乾淨， 切開一個小口， 然後放在開水鍋當中煮2～3分鐘， 把外殼去掉， 接著在鍋里加上水， 放入粳米， 開大火煮沸後改文火， 把栗子放進去， 煨爛成粥， 最後把冰糖加上， 等冰糖全部融化即可。

男人早餐吃什麼補腎?上面介紹的這三款粥就是適合男人在早餐的時候喝的粥， 其實都具有補腎的效果， 並且這幾種粥， 很容易製作。 對於被腎虛困擾的男性朋友來說可以根據自己的口味選擇其中的一款或者是兩款， 每天堅持喝一定可以看到效果。