早上做對九件事 你的身體倍兒棒
1. 晨起， 讓音樂飛一會兒
如果鬧鐘的聲音總是讓你不爽， 不妨把家里的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開， 清新的樂曲能夠讓你耳目清爽， 起床也就不那么痛苦啦! 如果想提振元氣， 可以選擇莫扎特小提琴協奏曲， 如果想提神醒腦， 可以選擇節奏感強的舞曲例如DANCING QUEEN。 在樂聲中洗漱、收拾、吃早飯， 讓早晨的時間更愉悅。
2. 深呼吸10 次， 增加身體攜氧量
天氣好的日子， 可以讓自己站在陽臺上或窗邊， 先伸個大大的懶腰， 再緩緩吸氣， 仿佛吸到了頭頂， 然后將所有的氣吐出來， 停留兩秒鐘， 再做一次。 早晨的新鮮空氣，
3. 溫水刷牙， 牙齒更健康
大部分女性早上都習慣用冷水刷牙， 但是口腔專家表示冷水或過熱的水刷牙都不利于保護牙齒。 因為冷熱的驟然刺激會影響牙齒和牙齦的正常代謝， 甚至引起牙髓出血和痙攣。
4. 拍打拍打， 改善血液循環
清晨起來如果能有時間做YOGA 當然好， 但我們往往忙于出門前的準備工作。 可以在等待熱牛奶的時候輕輕拍打全身， 或做一做扭腰、下蹲等“小動作”， 讓身體的經絡通暢， 血液循環更充分。 另外， 早晨抹面霜時輕輕拍打皮膚還能加速護膚品中養分的吸收， 讓皮膚看上去更紅潤， 這也是舊時很多滬上淑媛的養顏法。
5. 一杯蜂蜜水喚醒身體
早晨起來喝杯水是很多人都知道的美容秘訣， 喝水不但能夠清除體內的宿便， 排出毒素， 還能為肌膚補充適量的水分， 讓皮膚恢復彈性。
值得提醒的是， 一定要用溫度低于50℃的水沖服蜂蜜， 否則將會破壞其中的營養成分。
6. 享受一頓有溫度的早餐
剛剛醒來的胃喜歡有溫度的早點——溫溫的牛奶或八寶粥、早餐BAR 制造的熱咖啡和吐司……不要讓胃受冰冷食物的刺激， 吃一頓溫暖的早餐出門讓你一天都感覺暖暖的。 另外， 早餐最好安排在醒后半小時以后再吃， 因為腸胃經過一整夜的休眠后也要有蘇醒的時間， 而且這時一般人的食欲也最旺盛、消化功能最強。
7. 頭等“大”事， 清除身體垃圾
經過一夜的代謝積累， 膀胱里、腸道都充盈了許多代謝廢棄物。 此時， 應該順應身體“自然的呼喚”， 把一天內的大事、小事統統解決掉， 清清爽爽開始新的一天。 如果你便便的時間一直不規律， 建議你開始練習每天清晨排便，
8. 做做“轉目叩齒”的健康運動
講究養生的古人認為， 小便時閉目轉動眼球、大便時輕輕叩齒是一種養生的好方法。 建議你每天早晨在衛生間小便的同時，
9. 用口紅提亮臉色和心情
你可以不化很隆重的妝出門， 但記得一定要涂點口紅。 因為口紅能提亮你的臉色， 還能改善昏昏欲睡的精神狀態。 出門前對著鏡子涂口紅的時候， 記得給自己一個微笑， 因為微笑是最有感染力的表情——無論即將開始的一天你將會面對怎樣的挑戰， 微笑總會讓人感到更有信心和力量。 用一個微笑告訴自己：美好的一天， 即將開始啦!
