每天早上做甩腿的運動能減腿上的肉嗎？

您好，常見的減肥方法有四種：運動減肥，藥物減肥，手術減肥和飲食減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。如果通過運動和控制飲食還是不能達到減肥的效果，可以考慮手術減肥。吸脂減肥適合於那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。

病情分析： 你好，每天鍛煉甩腿是一個非常好的鍛煉方法，可以適當鍛煉減腿上的肉。
指導意見： 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角，緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然後放下，重複動作10-15次，平躺在床上，伸直雙腿，一隻腳板伸直，輪流做20-30次，直到小腿感到疲乏，兩隻腳的腳踝交替按壓8秒鐘，每只腳各做3次，上述各做方法，都是可以減退和肚子的。