營養飲食

清腸胃吃什麼食物好呢

我們知道有很多的蔬菜水果都是可以幫助我們清理腸胃的, 多吃一些可以清腸胃的瓜果蔬菜, 既能滿足我們的味蕾, 又非常的健康。 而且也不會對身體產生一些副作用。 據瞭解, 如果經常服用一些清腸的藥物, 身體會產生一定的依賴, 影響到我們的健康。 下面我就為大家介紹幾種健康排毒的蔬菜水果。

1.蜂蜜

味甘, 性平, 自古就是滋補強身, 排毒養顏的佳品。

功效:對潤肺止咳, 潤暢通便, 排毒養顏有顯著功效, 很容易被人體吸收利用。

適合症狀:防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2.胡蘿蔔

味甘, 性良, 養血排毒, 健脾健胃的有效解毒食物。

功效:與體內的汞離子結合後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3.海帶

味鹹, 性寒, 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後, 促進有害物質, 病變物和炎症滲出物的排除, 同時海帶含有一種叫硫酸多糖, 能吸收血管中的膽固醇, 並排出體外

適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症, 高血壓、動脈硬化, 藥物中毒、浮腫。

4.木耳

味甘, 性平, 是排毒解毒, 消胃滌腸, 和血止血的最佳食物。

功效:木耳含有一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附, 再排出體處。

適合症狀:從事粉塵環境中工作的人, 特別應多食。

5.黃瓜

味甘, 性平, 是具有明顯清熱解毒, 生津止渴的排毒食物。

功效:黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體新陳代謝, 排出毒素,

所含維生素c的含量比西瓜高5倍, 能美白皮膚, 使其保持彈性, 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症, 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好, 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

這五種水果和蔬菜都是我們平時非常喜歡吃的, 它們都含有非常多的維生素與礦物素, 經常食用不僅可以清理腸胃對身體的健康也很有幫助。 另外細心的讀者朋友可能已經發現了, 這五種瓜果蔬菜各有各的適應症, 所以大家在食用的時候要儘量選擇適合自己體質的。