胃脹吃啥好
胃是人體中的消化器官， 人們吃的所有食物都需要通過胃來分解。 有些人因為長期的飲食不規律就會患上胃病， 胃病的種類有很多， 癥狀也都是各不相同的。 胃脹的人吃一點食物都會覺得不舒服， 胃脹吃啥好_胃脹吃點什么好呢?下面一起來了解下哪些食物對胃脹有好處吧。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素， 有助于減少脹氣。 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除， 以及降低膽固醇有一定作用， 能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀， 有助于調節體內鈉水平， 防止水腫和腹部脹氣。 香蕉還富含可溶性纖維， 有助緩解或預防便秘。
3、木瓜
木瓜的功效有很多， 飯后脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質， 其纖維素還能促進消化。 每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。 蘆筍具有利尿作用， 能幫助人體排出多余水分， 緩解腹脹不適。 蘆筍中的葉酸很容易被破壞， 所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮， 最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物， 能夠幫助緩解消化問題， 同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉， 減輕腹部脹氣。 生姜中還含有可消化蛋白質的酶， 降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹， 同時薄荷茶也能幫助改善干嘔， 同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。 用一杯開水即可沖泡出薄荷茶， 冷熱皆宜。 沖泡薄荷茶， 可摻進其它的花草， 茶味道更為特別。
