健康生活

七個小妙方可助你緩解眼睛干澀問題

導語:長時間用眼, 比如久坐電腦前, 長時間看書、看電視等, 都容易導致眼睛干澀。 如何解決這個問題呢?下面就介紹幾個小妙方, 可以幫助你緩解眼睛干澀問題。

1.滴眼藥水

眼藥水的成分不同, 功效也不同, 要選擇能緩解眼干眼疲勞的眼藥水, 而非治療眼病的眼藥水;要選擇適合自己的眼藥水, 必要的話可咨詢醫生;滴眼藥水也不宜過于頻繁, 一天滴三四次即可;仔細閱讀說明書, 眼藥水若過期或變性的話, 就千萬不要用了。




2.眼保健操

“為革命保護視力, 預防近視, 眼保健操現在開始, 閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操, 相信很多人記憶猶新。 有空做做眼保健操, 可促進眼部血液循環, 減輕眼部疲勞。




3.喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

維生素A能夠預防眼干癥, 而茶葉中含有豐富的胡蘿卜素, 能在人體內轉化為維生素A。 另外, 維生素A還可以減少電腦輻射對人體的傷害。




4.打呵欠、含酸梅

眼淚是淚腺分泌的, 可以潤滑眼睛, 緩解眼干。 利用打呵欠流淚潤眼是可行的, 但哈欠并不是想打就能打。

而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。 不過, 流眼淚過多, 也會造成眼睛不適。




5.熱毛巾敷眼

熱敷可促進眼部血液循環, 緩解眼睛干澀。 具體方法是:用熱毛巾或者手帕覆蓋于雙眼, 同時閉上眼睛, 每天1至2次, 每次熱敷約10分鐘即可。 但要注意毛巾不要過熱,

以防燙傷。




6.用眨眼的方式對眼睛進行按摩

20-40歲的正常人每分鐘眨眼約20次, 而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時, 眨眼次數會減少到每分鐘4-5次, 造成淚液分泌嚴重不足, 就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。 因此特意眨眼, 對眼睛的保護有效, 不僅有助于促進淚液分泌,

緩解干燥酸澀的癥狀。




7.梳頭按摩法

用手指從頭發前面開始往后按摩, 然后再從左到右按摩。 這樣可以讓頭皮感覺有點熱, 主要是刺激頭部的血液循環, 疏通經絡, 而眼睛和頭部的經絡都是相通的, 所以這個對眼部保健也很重要。