健康生活

雙腳3種信號透露壽命長短

腳上的穴位是身體所有器官中最多的, 中醫認為, 腳, 行氣血, 聯臟腑、通內外, 其重要性是十分突出的, 又被稱為“第二大腦”, 可見它的地位有多麼重要, 如果你想瞭解自己的健康情況, 那到你可以通過觀察腳的溫度、顏色的變化來瞭解

腳底顏色:

五色辨病是中醫學內容之一, 五色為青赤黃白黑。 中醫學認為, 正常腳底顏色略紅, 如果紅色十分明顯, 可能有熱;如果顏色發青, 可能有寒;如果出現異常的黃色, 可能有肝膽疾病;如果發白, 除可能有寒證外, 還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑, 可能血液迴圈差。 出現以上症狀, 應及時到醫院就診。

溫度

老人腳易涼, 多為腎陽不足或保暖不當, 這類人應多吃一些性屬溫熱的食品, 如羊肉、大蒜、生薑等, 以提高機體耐寒力。 若腳心熱, 則可能是陰虛內熱, 應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品, 少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

趾甲

一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色, 腳指甲上也有月牙哦, 約占趾甲的1/5長度, 如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色, 沒有一點血色的話, 那就要考慮自己是否營養不良或貧血, 這時你可要更加注意自己的飲食, 保證每天攝取充足的熱量。 如果趾甲上有縱行條紋, 表示機體虛弱, 抗病能力差, 應多參加體育鍛煉, 避免久坐久站, 強健身體。

此外老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。 取站立或坐姿, 雙腳緊貼地面, 與肩同寬, 腳趾以抓地、放鬆相結合的方式,

交替刺激經絡;練習用二趾和三趾夾東西, 然後反復將腳趾往上扳或往下扳, 同時按摩腳趾, 可刺激腳部穴位, 強身健體。