美麗女人 和皺紋說Byebye
目錄：
第一章：和皺紋說Bye Bye
第二章：抗皺面膜大揭秘
第三章：抗皺食譜大公開
和皺紋說Bye Bye
歲月漸漸流逝， 我們的臉上卻留下了時光的印記。 行進中年， 女性朋友們曾經光潔美麗的臉龐上， 開始悄悄地爬上了或多或少、或深或淺的皺紋， 還有雀斑以及黃褐斑， 其實， 你完全可以保護自己的容顏——
皺紋產生的罪魁禍首
產生皺紋的罪魁禍首有9個， 下面就一一列舉。 體內和皮膚水分不足皮膚外層是角質層， 角質層的濕潤和乾燥決定著皮膚的狀況， 也直接關係著是否產生皺紋。 而角質層的水分既有身體內部的， 也有外部補充的， 身體內水的供應是關係皮膚水分和皺紋產生的主要因素。 一般來說， 皮膚含水量低於10%， 很容易出現皺紋。
精神因素長期悶悶不樂， 孤僻， 一臉煩悶， 這種愁眉苦臉的表情會加快面部表情肌產生皺紋。 長期的睡眠不足睡覺是最好的美容方法， 經常性的睡眠不足， 不但對健康不利， 也會損害皮膚的自我調節和新生功能， 使面部更容易長皺紋。 過度暴曬過度暴曬會損傷皮膚， 使皮膚表層的水分迅速蒸發， 使皮膚變幹， 失去彈性， 進而變松起皺。
營養供給不足自身的營養狀況不好， 導致皮膚的
營養供給不足， 皮膚就很容易粗糙、鬆弛、起皺。 洗臉水溫過高正確的洗臉方法是先用溫水洗， 使毛孑L張開， 將污垢徹底清洗乾淨， 然後再用冷水洗， 收縮毛孔。 但是水溫是有限制的， 30℃最好， 水溫過高， 會使皮膚的皮脂和水分都被熱氣吸收， 使皮膚變得乾燥， 更容易起皺。 不當化妝品使用化妝品不當， 就可能破壞皮膚的質地， 從而容易起皺。
另外， 撲粉過多也容易導致面部出現細密的小皺紋。 過量吸煙、飲酒煙酒對皮膚的傷害是很大的， 尤其是對女性敏感的皮膚， 會加速皮膚老化， 刺激皺紋的產生。
吃鹽太多這是最重要的一點， 我們常說吃什麼補什麼。 而吃鹽可不僅僅能補碘， 吃鹽太多， 還能吃出皺紋來。 鹽中最主要的成分就是鈉離子。 身體裡過多的鈉離子， 會導致面部細胞水分大量流失， 從而加快面部皮膚老化的速度， 使得皺紋更容易產生。 實踐證明， 吃鹽少的人， 明顯要比吃鹽多的人皮膚更光滑細嫩。
抗皺面膜大揭秘
麥片絲瓜面膜 需要準備半條新鮮的絲瓜， 注意要去皮， 然後準備兩勺麥片。 把絲瓜放入榨汁機中榨成泥狀， 然後把麥片加入， 攪拌均勻， 塗在臉上， 過15-20分鐘用溫水洗乾淨就可以了。 由於絲瓜中含有多種維生紊， 長期作為面膜使用可以有效地幫助中年女性美白皮膚， 釋放臉部肌膚的緊繃狀， 消除臉上出現的細紋。
豬蹄去皺面膜 需要準備幾隻豬蹄， 清洗乾淨後在鍋中煮威膏狀， 晚上臨睡前塗在臉上， 第二天早上起床後洗乾淨， 堅持半個月左右就能夠收到明顯的去皺效果。
橄欖香蕉面膜 準備一根香蕉， 去皮搗爛後， 加入半匙橄欖油， 再攪拌均勻， 塗抹在臉部約10分鐘左右，然後清洗乾淨。每週堅持做兩三次即可。
其他 把橘子連皮搗爛，浸入酒精，再加上適量的蜜糖，塗在臉部，也有潤滑臉部肌膚和去除皺紋的功能。將黃瓜切成薄片敷在清潔乾淨的面部，也能夠有效清除臉部的皺紋。像番茄、南瓜子、草莓、栗子等，做面膜均有很好的除皺作用。
抗皺食譜大公開
抗皺首推豆酥鱈魚西藍花為什麼要選擇西藍花呢?西藍花中含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，而鱈魚是優質蛋白質的來源。具體需要準備西藍花，鱈魚1片、蒜薑、鹽、豆豉、胡椒粉、味精、植物油、料酒、糖等。先將鱈魚用適量的鹽和料酒醃會兒，然後放入籠中蒸10分鐘左右，取出盛盤放在一邊。接下來把植物油放入鍋內，然後放入蔥末、薑末和準備好的豆豉，中火炒香，再用備好的胡椒粉、鹽和味精按照自己的口味調味，等豆豉炒酥後，澆到先前蒸好的鱈魚上。最後把西籃花用鹽水焯熟，擺在鱈魚的周圍就行了。這樣，色形味俱全的去皺美食就完成了。每個月至少吃3次這樣的美食，皺紋就會晚幾年才來找你。
需要準備半條新鮮的絲瓜，注意要去皮，然後準備兩勺麥片。把絲瓜放入榨汁機中榨成泥狀，然後把麥片加入，攪拌均勻，塗在臉上，過15—20分鐘用溫水洗乾淨就可以了。
黃金豆腐抗皺紋此款美食用料很篙單，只需準備幾塊豆腐以及鹹蛋黃，外加一些洋蔥、味精、鹽、胡椒粉、植物油等調味品即可。先將準備好的豆腐切成丁狀，拿鹽水焯一下，撈出裝盤。然後把植物油加入鍋內，下入鹹蛋黃，加入適量先前準備好的調味品，將蛋黃翻炒1分鐘左右。最後把炒好的蛋黃澆在準備好的豆腐上，再撒上一些蔥花就完工了。洋蔥能夠清血，有效地降低膽固醇，可以抗衰老，而豆腐含有大量的蛋白質，能夠為皮膚補充需要的蛋白質元素從而抗擊皺紋的出現。
抗皺飲食多注意
常吃“酸”食物，除皺效果更明顯。比如你可以經常喝一些酸牛奶，優酪乳中富含乳酸和其他有機酸，非常有助於軟化女性皮膚的黏性表層，去掉皮膚舊細胞，有效地幫助女性消除臉上的皺紋。而核酸食物更是一種“年輕食品”，如果中年女性每天攝入核酸約800毫克以及維生素2克，那麼臉上的皺紋就會很快消失很大一部分，而且老年斑等也能夠消失或者變淡。富含核酸的食物主要有魚類、黑木耳、動物肝臟、蜂蜜、蘑菇、人參等。
另外，那些含軟骨素豐富的食物，也能夠很好地幫助中年女性消除臉部的皺紋，使臉部肌膚富有年輕的光澤和彈性。富含軟骨素的食物主要有魚翅、雞皮等。
細節提示
富含維生素c、維生素E的食物也能夠有效地阻止皮膚的老化，有效去除皺紋。常見食物有蛋類、各種蔬菜水果以及魚類、堅果類等。豬皮、豬蹄、乳類、蛋類等食物中含有的膠原蛋白能夠讓女性皮膚的細胞變得豐滿，所以，常吃這類食物也會讓皺紋慢慢減少。另外需要提醒大家的是，想要擁有健康年輕的肌膚，就要保證自己每天多喝水。
結語：去皺紋的最好方法你知道嗎？可以試試這些方法哦~(文章原載於《生活與健康》摘自《女人不可不知的118個養生細節》，刊號：2012.05，作者：張衛東/陶紅亮，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
塗抹在臉部約10分鐘左右，然後清洗乾淨。每週堅持做兩三次即可。 其他 把橘子連皮搗爛，浸入酒精，再加上適量的蜜糖，塗在臉部，也有潤滑臉部肌膚和去除皺紋的功能。將黃瓜切成薄片敷在清潔乾淨的面部，也能夠有效清除臉部的皺紋。像番茄、南瓜子、草莓、栗子等，做面膜均有很好的除皺作用。
抗皺食譜大公開
抗皺首推豆酥鱈魚西藍花為什麼要選擇西藍花呢?西藍花中含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，而鱈魚是優質蛋白質的來源。具體需要準備西藍花，鱈魚1片、蒜薑、鹽、豆豉、胡椒粉、味精、植物油、料酒、糖等。先將鱈魚用適量的鹽和料酒醃會兒，然後放入籠中蒸10分鐘左右，取出盛盤放在一邊。接下來把植物油放入鍋內，然後放入蔥末、薑末和準備好的豆豉，中火炒香，再用備好的胡椒粉、鹽和味精按照自己的口味調味，等豆豉炒酥後，澆到先前蒸好的鱈魚上。最後把西籃花用鹽水焯熟，擺在鱈魚的周圍就行了。這樣，色形味俱全的去皺美食就完成了。每個月至少吃3次這樣的美食，皺紋就會晚幾年才來找你。
需要準備半條新鮮的絲瓜，注意要去皮，然後準備兩勺麥片。把絲瓜放入榨汁機中榨成泥狀，然後把麥片加入，攪拌均勻，塗在臉上，過15—20分鐘用溫水洗乾淨就可以了。
黃金豆腐抗皺紋此款美食用料很篙單，只需準備幾塊豆腐以及鹹蛋黃，外加一些洋蔥、味精、鹽、胡椒粉、植物油等調味品即可。先將準備好的豆腐切成丁狀，拿鹽水焯一下，撈出裝盤。然後把植物油加入鍋內，下入鹹蛋黃，加入適量先前準備好的調味品，將蛋黃翻炒1分鐘左右。最後把炒好的蛋黃澆在準備好的豆腐上，再撒上一些蔥花就完工了。洋蔥能夠清血，有效地降低膽固醇，可以抗衰老，而豆腐含有大量的蛋白質，能夠為皮膚補充需要的蛋白質元素從而抗擊皺紋的出現。
抗皺飲食多注意
常吃“酸”食物，除皺效果更明顯。比如你可以經常喝一些酸牛奶，優酪乳中富含乳酸和其他有機酸，非常有助於軟化女性皮膚的黏性表層，去掉皮膚舊細胞，有效地幫助女性消除臉上的皺紋。而核酸食物更是一種“年輕食品”，如果中年女性每天攝入核酸約800毫克以及維生素2克，那麼臉上的皺紋就會很快消失很大一部分，而且老年斑等也能夠消失或者變淡。富含核酸的食物主要有魚類、黑木耳、動物肝臟、蜂蜜、蘑菇、人參等。
另外，那些含軟骨素豐富的食物，也能夠很好地幫助中年女性消除臉部的皺紋，使臉部肌膚富有年輕的光澤和彈性。富含軟骨素的食物主要有魚翅、雞皮等。
細節提示
富含維生素c、維生素E的食物也能夠有效地阻止皮膚的老化，有效去除皺紋。常見食物有蛋類、各種蔬菜水果以及魚類、堅果類等。豬皮、豬蹄、乳類、蛋類等食物中含有的膠原蛋白能夠讓女性皮膚的細胞變得豐滿，所以，常吃這類食物也會讓皺紋慢慢減少。另外需要提醒大家的是，想要擁有健康年輕的肌膚，就要保證自己每天多喝水。
結語：去皺紋的最好方法你知道嗎？可以試試這些方法哦~(文章原載於《生活與健康》摘自《女人不可不知的118個養生細節》，刊號：2012.05，作者：張衛東/陶紅亮，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
