美麗女人 和皺紋說Byebye(1)

目錄：

第一章：和皺紋說Bye Bye

第二章：抗皺面膜大揭秘

第三章：抗皺食譜大公開

和皺紋說Bye Bye

歲月漸漸流逝， 我們的臉上卻留下了時光的印記。 行進中年， 女性朋友們曾經光潔美麗的臉龐上， 開始悄悄地爬上了或多或少、或深或淺的皺紋， 還有雀斑以及黃褐斑， 其實， 你完全可以保護自己的容顏——

皺紋產生的罪魁禍首

產生皺紋的罪魁禍首有9個， 下面就一一列舉。 體內和皮膚水分不足皮膚外層是角質層， 角質層的濕潤和乾燥決定著皮膚的狀況， 也直接關係著是否產生皺紋。 而角質層的水分既有身體內部的，

也有外部補充的， 身體內水的供應是關係皮膚水分和皺紋產生的主要因素。 一般來說， 皮膚含水量低於10%， 很容易出現皺紋。

精神因素長期悶悶不樂， 孤僻， 一臉煩悶， 這種愁眉苦臉的表情會加快面部表情肌產生皺紋。 長期的睡眠不足睡覺是最好的美容方法， 經常性的睡眠不足， 不但對健康不利， 也會損害皮膚的自我調節和新生功能， 使面部更容易長皺紋。 過度暴曬過度暴曬會損傷皮膚， 使皮膚表層的水分迅速蒸發， 使皮膚變幹， 失去彈性， 進而變松起皺。

營養供給不足自身的營養狀況不好， 導致皮膚的

營養供給不足， 皮膚就很容易粗糙、鬆弛、起皺。 洗臉水溫過高正確的洗臉方法是先用溫水洗， 使毛孑L張開， 將污垢徹底清洗乾淨，

然後再用冷水洗， 收縮毛孔。 但是水溫是有限制的， 30℃最好， 水溫過高， 會使皮膚的皮脂和水分都被熱氣吸收， 使皮膚變得乾燥， 更容易起皺。 不當化妝品使用化妝品不當， 就可能破壞皮膚的質地， 從而容易起皺。

另外， 撲粉過多也容易導致面部出現細密的小皺紋。 過量吸煙、飲酒煙酒對皮膚的傷害是很大的， 尤其是對女性敏感的皮膚， 會加速皮膚老化， 刺激皺紋的產生。

吃鹽太多這是最重要的一點， 我們常說吃什麼補什麼。 而吃鹽可不僅僅能補碘， 吃鹽太多， 還能吃出皺紋來。 鹽中最主要的成分就是鈉離子。 身體裡過多的鈉離子， 會導致面部細胞水分大量流失， 從而加快面部皮膚老化的速度， 使得皺紋更容易產生。

實踐證明， 吃鹽少的人， 明顯要比吃鹽多的人皮膚更光滑細嫩。

抗皺面膜大揭秘

麥片絲瓜面膜 需要準備半條新鮮的絲瓜， 注意要去皮， 然後準備兩勺麥片。 把絲瓜放入榨汁機中榨成泥狀， 然後把麥片加入， 攪拌均勻， 塗在臉上， 過15-20分鐘用溫水洗乾淨就可以了。 由於絲瓜中含有多種維生紊， 長期作為面膜使用可以有效地幫助中年女性美白皮膚， 釋放臉部肌膚的緊繃狀， 消除臉上出現的細紋。

豬蹄去皺面膜 需要準備幾隻豬蹄， 清洗乾淨後在鍋中煮威膏狀， 晚上臨睡前塗在臉上， 第二天早上起床後洗乾淨， 堅持半個月左右就能夠收到明顯的去皺效果。

橄欖香蕉面膜 準備一根香蕉， 去皮搗爛後， 加入半匙橄欖油， 再攪拌均勻，

塗抹在臉部約10分鐘左右， 然後清洗乾淨。 每週堅持做兩三次即可。

其他 把橘子連皮搗爛， 浸入酒精， 再加上適量的蜜糖， 塗在臉部， 也有潤滑臉部肌膚和去除皺紋的功能。 將黃瓜切成薄片敷在清潔乾淨的面部， 也能夠有效清除臉部的皺紋。 像番茄、南瓜子、草莓、栗子等， 做面膜均有很好的除皺作用。

抗皺食譜大公開

抗皺首推豆酥鱈魚西藍花為什麼要選擇西藍花呢?西藍花中含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素， 而鱈魚是優質蛋白質的來源。 具體需要準備西藍花， 鱈魚1片、蒜薑、鹽、豆豉、胡椒粉、味精、植物油、料酒、糖等。 先將鱈魚用適量的鹽和料酒醃會兒， 然後放入籠中蒸10分鐘左右， 取出盛盤放在一邊。 接下來把植物油放入鍋內，

然後放入蔥末、薑末和準備好的豆豉， 中火炒香， 再用備好的胡椒粉、鹽和味精按照自己的口味調味， 等豆豉炒酥後， 澆到先前蒸好的鱈魚上。 最後把西籃花用鹽水焯熟， 擺在鱈魚的周圍就行了。 這樣， 色形味俱全的去皺美食就完成了。 每個月至少吃3次這樣的美食， 皺紋就會晚幾年才來找你。

需要準備半條新鮮的絲瓜， 注意要去皮， 然後準備兩勺麥片。 把絲瓜放入榨汁機中榨成泥狀， 然後把麥片加入， 攪拌均勻， 塗在臉上， 過15—20分鐘用溫水洗乾淨就可以了。

黃金豆腐抗皺紋此款美食用料很篙單， 只需準備幾塊豆腐以及鹹蛋黃， 外加一些洋蔥、味精、鹽、胡椒粉、植物油等調味品即可。 先將準備好的豆腐切成丁狀， 拿鹽水焯一下，

撈出裝盤。 然後把植物油加入鍋內， 下入鹹蛋黃， 加入適量先前準備好的調味品， 將蛋黃翻炒1分鐘左右。 最後把炒好的蛋黃澆在準備好的豆腐上， 再撒上一些蔥花就完工了。 洋蔥能夠清血， 有效地降低膽固醇， 可以抗衰老， 而豆腐含有大量的蛋白質， 能夠為皮膚補充需要的蛋白質元素從而抗擊皺紋的出現。

抗皺飲食多注意

常吃“酸”食物， 除皺效果更明顯。 比如你可以經常喝一些酸牛奶， 優酪乳中富含乳酸和其他有機酸， 非常有助於軟化女性皮膚的黏性表層， 去掉皮膚舊細胞， 有效地幫助女性消除臉上的皺紋。 而核酸食物更是一種“年輕食品”， 如果中年女性每天攝入核酸約800毫克以及維生素2克， 那麼臉上的皺紋就會很快消失很大一部分， 而且老年斑等也能夠消失或者變淡。富含核酸的食物主要有魚類、黑木耳、動物肝臟、蜂蜜、蘑菇、人參等。

另外，那些含軟骨素豐富的食物，也能夠很好地幫助中年女性消除臉部的皺紋，使臉部肌膚富有年輕的光澤和彈性。富含軟骨素的食物主要有魚翅、雞皮等。

細節提示

富含維生素c、維生素E的食物也能夠有效地阻止皮膚的老化，有效去除皺紋。常見食物有蛋類、各種蔬菜水果以及魚類、堅果類等。豬皮、豬蹄、乳類、蛋類等食物中含有的膠原蛋白能夠讓女性皮膚的細胞變得豐滿，所以，常吃這類食物也會讓皺紋慢慢減少。另外需要提醒大家的是，想要擁有健康年輕的肌膚，就要保證自己每天多喝水。

結語：去皺紋的最好方法你知道嗎？可以試試這些方法哦~(文章原載於《生活與健康》摘自《女人不可不知的118個養生細節》，刊號：2012.05，作者：張衛東/陶紅亮，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。

而且老年斑等也能夠消失或者變淡。富含核酸的食物主要有魚類、黑木耳、動物肝臟、蜂蜜、蘑菇、人參等。

另外，那些含軟骨素豐富的食物，也能夠很好地幫助中年女性消除臉部的皺紋，使臉部肌膚富有年輕的光澤和彈性。富含軟骨素的食物主要有魚翅、雞皮等。

細節提示

富含維生素c、維生素E的食物也能夠有效地阻止皮膚的老化，有效去除皺紋。常見食物有蛋類、各種蔬菜水果以及魚類、堅果類等。豬皮、豬蹄、乳類、蛋類等食物中含有的膠原蛋白能夠讓女性皮膚的細胞變得豐滿，所以，常吃這類食物也會讓皺紋慢慢減少。另外需要提醒大家的是，想要擁有健康年輕的肌膚，就要保證自己每天多喝水。

結語：去皺紋的最好方法你知道嗎？可以試試這些方法哦~(文章原載於《生活與健康》摘自《女人不可不知的118個養生細節》，刊號：2012.05，作者：張衛東/陶紅亮，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。