您的位置:首頁養生保健

養生保健

春季保健小妙招

俗話說“一年之計在於春”, 春季養生得當, 不僅能減少疾病, 更能增進健康、延年益壽。 春天萬物生長, 應注意保持樂觀開朗, 避免動怒, 更不要抑鬱, 有助於防病保健。

此外, 春季還宜經常參加鍛煉、增加抵抗力, 飲食上則以清淡可口。

●使用合適的藥枕

記者瞭解到春天感冒、哮喘高發, 除了對症用藥外, 使用合適的藥枕, 能起到預防保健的作用, 小孩子和老人尤其適用。

藥枕的主要藥材採用辛夷、薄荷、菊花、白芷。 還可以根據自身不同體質, 加入防風、桑葉、蒼術等中藥。 搭配好以後, 粗粗磨一下, 裝入枕芯, 每晚枕著入睡。

白天不用的時候, 可以用塑膠袋套起來, 以免藥味消散。 基本上一個藥枕可以用一季度。 這類藥枕, 花費不多, 效果不錯。 不僅能預防哮喘發作, 還可以預防感冒, 提高免疫力。

●做手指操

多動動手指, 保持活力, 尤其是老年人, 多做一些“小動作”很有好處, 推薦大家捏手指、敲掌心。

具體做法很簡單。

捏手指:用一隻手的大拇指和食指依次去捏另一隻手的各指尖和指關節。

敲掌心:五指指尖湊起, 像鳥兒啄食一樣去敲擊另一隻手的掌心。 力道都可以大一點, 以稍有痛感為好。

坐車、開會、看電視的時候, 花幾分鐘就能完成, 每天做幾次, 可以刺激末梢神經, 促進血液迴圈, 能有效防止老年癡呆。

(記者 李思璿)