老人健康

老年人沒食欲怎么辦

人沒食欲應該怎么改善呢?我們來看看下面內容的詳細介紹:

第一, 隨著年齡增長, 老人舌頭上的味蕾會逐漸退化, 于是, 舌頭感知食物的反應慢慢減弱。

第二, 老人消化功能的下降, 會導致產生胃寒氣, 引起食欲不振。 有些時候, 老人因服用了過多的祛火藥(如黃連等), 也會導致沒有胃口, 最怕吃生冷或油膩食物。

針對不同原因, 幫助老人增加食欲。

如果老人在進食時, 表現為特別怕吃生冷或油膩的東西, 可能是胃里寒氣太重、熱量不足。 這時, 可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調料, 起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。

生姜可加在菜肴和餃子中, 或做成姜湯喝;草豆蔻一般用在湯中。

如果老人是由于消化系統功能下降, 導致吸收不好、消化不良, 則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對消化功能進行調節。

新鮮山楂可以當成零食來吃, 干山楂泡水喝, 或煮成湯喝;陳皮曬干后, 可切成絲, 當飲料喝;神曲則既可用來沖水喝, 也可用來熬湯。 如果老人能在飯前半小時左右, 喝一杯山楂汁或陳皮茶, 效果會更好。

消化系統的吸收主要靠脾胃, 故而調節脾胃功能會直接影響到老人的味覺和食欲。 可煎服肉桂、干姜、山藥、甘草、青皮、白術, 每味約9克, 一天兩次服用, 連續服用半個月至一個月, 就能在一定程度上起到作用,

刺激味蕾反應, 從而提高他們的食欲。

此外, 平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。 足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。 按摩時, 可將拇指指端按放在足三里穴處, 盡力按壓, 然后推撥筋肉, 連做7次, 兩側交替進行。

用手掌搓擦腿部, 自上而下各一遍, 約1~3分鐘, 同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。